天氣漸熱，在街頭很容易看到不少人手中都拿着雪糕邊走邊吃。雪糕可以讓我們在炎熱的夏季找尋到一份清涼，但是并不是所有人都适合吃雪糕，今天小編來告訴大家哪些人群不适合吃雪糕。

　　（一）欲控制體重的人群 冰激淩裡的什麼成分能使人變胖呢？

　　市場上的冰激淩糖含量和脂肪含量都很高，正是這種高糖、高脂的特點能促使人變胖，另外某些冰激淩含有的反式脂肪酸也能促使人變胖。有調查顯示，反式脂肪酸引起肥胖的能力是飽和脂肪酸的3~4倍，而且主要堆積腹部脂肪。這些成分為什麼會導緻人發胖的呢？糖類和脂類是人體需要三大産能營養素之二，其中1克糖類可以産生4千卡的熱量，1克脂肪可以産生9千卡的熱量。過多地攝入自然會造成能量過剩，從而引起肥胖。這類人人在吃冰激淩時應注意哪些問題？ 所謂一口吃不成胖子，這句話對于任何食物都适用。

　　因此胖人在吃冰激淩時最要注意的就是量的問題。不能抵抗冰激淩冰爽、柔滑的口感，可以吃一個解解饞，但是不能多吃，另外如果當天吃了冰激淩，就不要再吃其它能量高的食物了，這樣才能控制一天的總能量。至于脂肪含量多少是高脂食物，當前還沒有标準，但是我們知道，像油炸食品、超市中各種蛋黃派、薯片等肯定脂肪含量很高。在這裡要提醒消費者的是購買時多看營養标簽，比較不同産品的糖類和脂肪含量來選擇。

　　（二）孕婦 為什麼冰激淩不适宜吃冰激淩？

　　其實冰激中的水、乳、脂、糖及食品添加劑在一定量内都不會對胎兒成長造成不利影響。所謂孕婦不宜吃冰激淩，主要是因為孕婦消化液和消化酶分泌減少，胃腸功能減弱，冰激淩溫度太低，過量食用的話會使胃腸血管突然收縮，出現腹痛、腹瀉等症狀。

　　另外現代醫學研究表明，胎兒對冷的刺激十分敏感，當孕婦過量食入冷食後，胎兒有躁動不安的反應。孕婦在吃冰激淩時應注意哪些問題？ 冰激淩，顧名思義很冰，孕婦應盡量少吃。如果忍不住，非要吃冰激淩，可以在嘴裡多含一會兒，待溫度沒那麼刺激了再吞咽下去，這樣便可減輕低溫對胃腸道的影響。另外還是要控制冰激淩的量。

　　（三）孩子 為什麼孩子不适宜吃冰激淩？

　　冰激淩屬于高糖、高脂食品，易引起青少年肥胖，另外孩子對冰激淩中添加的各種食品添加劑更敏感些。飯前吃冰激淩還會影響孩子食欲，從而影響正餐，如果經常吃冰激淩則會造成孩子脾胃虛弱，導緻孩子不好好吃飯。小孩在沒有家長監督的情況下，往往貪吃，吃地快，吃地多，而快吃冰激淩，對胃腸道刺激大，容易引起胃腸道不适。

　　另外需要提醒家長的是：一般孩子時期養成的飲食習慣會跟随孩子一生，冰激淩含食品添加劑種類多，色澤豔麗，口感濃郁，這會使孩子長大後也喜歡色澤豔麗、口感濃郁的食物，從而影響其一生健康。孩子在吃冰激淩時應注意哪些問題？少吃。家長一定要做好健康教育工作，不能讓孩子對冰激淩上瘾。慢慢吃。胃是個很嬌氣的器官，孩子的胃更是如此，所以要慢點吃，減少對胃的傷害。

　　（四）糖尿病人 為什麼糖尿病人不适宜吃冰激淩？

　　冰激淩是高糖食品，能短時間内讓糖尿病患者的血糖升高，從而加劇其病情，因此不建議糖尿病人吃。有沒有适合糖尿病人吃的冰激淩？有些冰激淩不含糖，而是含有山梨糖醇、麥芽糖醇這類甜味劑，就适宜于糖尿病人，因為山梨糖醇、麥芽糖醇雖具甜味，卻能量極低，而且其代謝不受胰島素控制。糖尿病人吃冰激淩需要注意哪些問題？ 對糖尿病人，如果要吃冰激淩，可以吃幾小口，或者可以自己在家用冰激淩機做點，這樣就可以自己控制糖。

　　（五）還有哪些人不适宜吃冰激淩？

　　腸胃功能不好的人，低溫刺激會加重其病情，吃冰激淩要慎重。體制弱的人的人不宜吃，因為冰激淩會影響食欲，體制弱的人再吃，食欲不好，體制會更弱。

　　最後關于吃冰激淩還要給大家提幾點建議：

　　1、不要在飯前飯後吃，飯前飯後吃影響食欲，由于冰激淩溫度低，會造成胃腸道血管收縮，從而影響其消化吸收能力，影響各類營養素的吸收。如果要吃，建議放在兩餐之間。

　　2、不能用冰激淩作為正餐。

　　3、一定要控制量。

　　4、冰激淩在開蓋後盡量在兩周之内食用完畢。

　　5、已經融化的冰激淩切勿放冰箱冷凍後食用，重結晶過程會破壞冰激淩原有的品質和營養成分。

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