玉米粥含的糖量高嗎-tft每日頭條

玉米粥含的糖量高嗎

美食更新时间:2025-02-19 05:49:31

　　玉米這個食物是我們生活中很常見的，其中玉米的做法也是很多的。而大家之所以喜歡玉米不僅僅是因為玉米做出來的食物口味比較好，同時還因為玉米中含有很高的營養成分。但是對于一些糖尿病的患者來說，很多的食物都是需要注意清楚的。所以就想了解下玉米粥含的糖量高嗎？

　　甜玉米是歐美、韓國和日本等發達國家的主要蔬菜之一。因其具有豐富的營養、甜、鮮、脆、嫩的特色而深受各階層消費者青睐。超甜玉米由于含糖量高、适宜采收期長而得到廣泛種植。中國是糯玉米的世界起源中心，栽培曆史悠久。糯玉米營養豐富，食用價值高，被當今世界廣泛用作營養食物。

　　甜玉米被消費的植株部分是未成熟的籽粒，主要由胚乳和子房壁(未成熟的穎果皮)組成。其食用品質由胚乳的味道、結構以及果皮的柔軟度等所決定，都受基因的影響。

　　玉米含糖量

　　其實，玉米隻是粗纖維多些，不是含糖量少。鮮玉米含糖量為22.8;幹玉米為74.7;玉米面為73.1。甜玉米富含水溶性多糖，含糖量達到了8%，加強甜玉米的含糖量更高，且其中大部分是蔗糖、葡萄糖，極易引起血糖升高。

　　還有，玉米所含粗纖維和可溶性糖低，如老玉米中的含糖量就比普通大米低2.3%，而粗纖維含量卻是大米的9倍。所以，糖尿病人可适當吃些老玉米。但是，玉米又比其他糧食的含糖量高，糖尿病患者盡量少吃為佳。

　　德國營養保健協會的研究表明，在所有主食中，玉米的營養價值和保健作用最高。玉米含有7種“抗衰劑”即鈣、谷胱甘肽、維生素、鎂、硒、維生素E和脂肪酸。

　　經測定，每100克玉米能提供近300毫克的鈣，幾乎與乳制品中所含的鈣差不多。豐富的鈣可以起到降血壓的功效。

　　玉米中所含有的胡蘿蔔素被人體吸收後轉化為維生素A，具有防癌作用。植物纖維素能加速緻癌物質和其他毒物的排出。

　　玉米含有的黃體素、玉米黃質有利于延緩眼睛老化。

　　“生命元素”硒着稱是“抗癌之王”，超甜玉米中硒的含量比普通玉米高8-10倍。硒還具有增強免疫力、防止糖尿病、心腦血管疾病、防治肝病、保護肝髒等作用。

　　甜玉米還具有醫療保健作用，因含有多種維生素和礦物質使其具有水果和蔬菜的特點;含有不飽和脂肪酸，有降低血液中的膽固醇、軟化血管和防治冠心病的作用。

　　關于玉米粥含的糖量高嗎，大家也在上文的介紹後。有了一定的認識了，其實對于普通的人來說玉米中含有的糖分并不會影響到身體，但是對于糖尿病患者來說就是需要注意了。建議還是盡量少吃比較好，以免加重病情。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食涼拌豆腐做法簡單又好吃
涼拌菜肴的口感都是很清爽的，對于沒有食欲的朋友是有開胃的作用。現在天氣轉涼，可以選擇一些溫和的食材來制作涼拌菜，涼拌豆腐的口感就不錯。朋友們想知道豆腐怎麼做好吃及豆腐的做法嗎?下面就為大家介紹涼拌豆腐的做法。涼拌豆腐是做法很簡單的家常菜肴，... 2023-01-04
美食做菜經常用的桂皮有什麼作用
在我們的生活當中，有很多的人們并不知道應該如何正确的使用桂皮來讓我們的身體更加的健康，桂皮裡面的營養也是比較多的，經常使用一些桂皮的話，能夠給我們的身體帶來了非常好的效果，不但做菜非常的美味，還能夠預防一些疾病，經常做菜的話放一點也是非常好... 2022-12-12
美食湖南最好吃的美食是什麼
說到湖南美食，人們最懷念的就是那辣的味道啦~如果是個湖南人，都非常喜歡吃辣。特别是離家的人，總喜歡帶着許多湖南美食特産給外地朋友品嘗，讓他們品嘗一下家鄉的味道。如果是個外地人還特别喜歡吃辣的，那就看看湖南的美食特産吧~讓你一次辣個夠，一次爽... 2022-12-12
美食牛肉和地瓜能一起吃嗎
牛肉和地瓜能一起吃嗎?牛肉和地瓜能一起吃嗎：牛肉和地瓜能一起吃，這兩種食物不會産生相克反應，是可以一起食用的牛肉中蛋白質含量比較豐富，可以幫助人體補充營養而地瓜中膳食纖維含量豐富，可以促進排便和胃腸蠕動，我來為大家科普一下關于牛肉和地瓜能一... 2022-08-14
美食怎麼樣做涼皮好吃不用面粉
炎炎夏日，酷暑難耐，冰飲降暑确實過瘾，但容易傷腸胃，不如做些涼拌菜、果汁果凍、涼粉、涼皮等美食，既營養、美味，又管飽。今天推薦一款懶人和廚房小白都會做的夏季美食，兩人成本不超過8塊，市面兩人份得20塊，關鍵是自己做的，吃着衛生、放心，而且量... 2023-02-10
美食春季補鈣小零食
#生活好物分享家#春天到了，萬物複蘇，市面上蔬菜和海鮮的種類也越來越多。昨天趕早市，被這一筐小蝦米給吸引住了，看着特别新鮮，也沒有什麼雜質，問了一下老闆這種小蝦米該怎麼做才好吃？老闆非常耐心地給我講了好幾種做法，最簡單的做法就是和雞蛋攪一攪... 2023-03-16
美食變形金剛全部反派實力排行
變形金剛存在于蒸汽朋克二戰中的想象這是一組來自科幻與魔幻主題概念插畫師J.P.TARGETE所創作，融入變形金剛與幻想中的蒸汽朋克二戰背景的《變形金剛》故事概念插畫。這并不是變形金剛系列中整篇存在的實際故事，而是一種以上述内容為衍生的概念畫... 2023-03-19
美食純小米面窩窩頭做法
一說到窩窩頭，很多人就會想到這是一款憶苦思甜的美食。畢竟窮的時候，大家常常用窩頭來果腹。其實這裡面可能有些誤解，記得在我小時候窩窩頭就是一款非常常見的面食，而且口感也很棒哦！今天我就帶大家做一款北方特别常見，特别好吃的粗糧窩頭。做法非常簡單... 2023-02-05
美食紅燒老豆腐家常做法
今天來分享一下紅燒豆腐的配料，湯汁濃稠。豆腐為補益清熱養生食品，常食之，可以補中益氣，清熱潤燥，生津止渴，清潔腸胃，更适合熱性體質，口臭口渴，腸胃不清，熱病後調養者食用，豆腐炸至金黃，形成一層脆皮，再勾芡炖煮一段時間，外皮的口感說不上來的感... 2023-03-19
美食用紅棗做的簡單美食
用紅棗做的簡單美食?将糯米淘洗後浸泡一夜将紅棗去核，切碎，今天小編就來聊一聊關于用紅棗做的簡單美食?接下來我們就一起去研究一下吧!用紅棗做的簡單美食将糯米淘洗後浸泡一夜。将紅棗去核，切碎。将糯米撈出與紅棗混合放入大碗中上鍋蒸熟。将蒸好的糯米... 2022-06-16
美食芡實的做法
芡實的做法?主料：銀耳半朵、薏米30克、芡實25克、枸杞少許，我來為大家科普一下關于芡實的做法?以下内容希望對你有幫助!芡實的做法主料：銀耳半朵、薏米30克、芡實25克、枸杞少許。輔料：冰糖适量。準備好材料。銀耳事先用冷水泡開，去掉黃蒂，撕... 2022-06-18
美食牛肉價格連續十周上漲
對于養牛戶來說，不能夠隻盯着國内的情況，國外牛肉行情也得研究。昨天我們談了國内牛市的動态，目前是牛犢價格高，而牛肉的價格也會在一年後恢複正常，這兩個消息對于養牛都是不利的。最新牛市動态：國外牛肉降價，明年将進口至少500萬噸牛肉國内的消息不... 2023-02-28
美食煮薏米水的薏米怎麼吃
想要吃的好，又想要吃的健康，又想要身體棒棒，應該怎麼辦？我推薦兩款薏米吃法。助你減肥成功！一、冬瓜薏米湯冬瓜與其他瓜果不同的地方是冬瓜不含脂肪，并且含鈉量極低，有利于利尿排濕。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，所以對于想減肥... 2022-11-12
美食炒青菜怎麼能翠綠
炒青菜怎麼能翠綠?廣東人教我炒青菜，學會這些小技巧，青菜翠綠不出水，比飯店還好吃，接下來我們就來聊聊關于炒青菜怎麼能翠綠?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!炒青菜怎麼能翠綠廣東人教我炒青菜，學會這些小技巧，青菜翠綠不出水，比飯店還好吃在... 2022-10-04
美食海棠果能不能吃
海棠果能不能吃?海棠果可以吃海棠果的種類比較多，有白海棠果、有機海棠果、八棱海棠果等，每種果實都有獨特的味道，一般人群均可食用，海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多患者忌食，今天小編就來聊一聊關于海棠果能不能吃?接下來我們就一起去研究一下吧!海棠果能... 2022-08-16
美食冬瓜最好吃的做法帶肉的
三味一起配着冬瓜蒸，水汽一上來那鮮味就滿屋飄忽，頂得鍋蓋都哐啷作響，壓都壓不住。香味順着鍋邊竄出來，像條軟綿綿的緞帶一樣，滿屋地飄來蕩去。掃過鼻尖就能讓人一秒鐘沉醉，胃都要被抓牢了。By小羽私廚【豆果美食官方認證達人】用料冬瓜500克幹貝3... 2023-04-02
美食河蝦怎麼炒好吃又香
大家好，這裡是【劉一手美食】，關注老劉，每天分享一道好吃又實用的家常菜1、河蝦廣泛分布于我國江河、湖泊、水庫和池塘中的河蝦，是優質的淡水蝦類2、今天老劉就來分享一下“韭菜炒白米蝦”做法，喜歡的朋友可以先收藏，有空自己試一下。3、下面開始介紹... 2023-02-05
美食泡菜鍋的家常做法大全
Byrebeccagreat用料韓國辣白菜150g牛排100g蝦4隻豆腐少許包菜少許做法步驟1、準備原材料，牛排切條，豆腐煎了以後切條，包菜切絲，韓式辣白菜，蝦2、鍋中放少許底油，煸炒牛排至變色3、倒入辣白菜繼續煸炒4、将蝦放入鍋中，加水，... 2023-03-10
美食土豆絲胡蘿蔔絲雞蛋灌餅
#我愛面食#一般用面粉去制作出來的食物都很香，特别搭配上不同食材煎餅那就更香了。用土豆絲胡蘿蔔絲雞蛋煎出來的餅顔色鮮豔，讓人香着都食欲大增。做法簡單快捷，營養更美味。【食材】：土豆一個、胡蘿蔔一小段、适量蔥、熱狗、肉卷、黑胡椒粉、五香粉、食... 2023-02-04
美食芸豆沒熟中毒後發燒怎麼辦
19日記者從沈陽市第九人民醫院（沈陽市中毒救治中心）了解到，近半個月已先後有三撥患者因芸豆中毒被送至該院治療。專家提示，芸豆中毒年年都有發生，市民在食用這類菜豆角時一定要做熟煮透。上周末晚，市九院急診接治了一家六口中毒患者。這一家六口入院時... 2023-02-12
美食早餐餅兒童食譜大全及做法
大家好，我是第一美食的阿飛，關注阿飛有更多的家常菜供大家參考！以前吃早餐根本不帶發愁的，路邊琳琅滿目的小吃店，街頭巷尾的早餐攤，什麼燒餅夾串、手抓餅、雞蛋灌餅、豆漿油條、肉包子真是應有盡有，不怕你不知道吃啥，就怕你知道選啥。而如今疫情當下，... 2023-03-10
美食炸藕盒面糊怎麼才能酥脆
炸藕盒要想酥脆，面糊切忌用水調，大廚分享2招，焦香不油膩秋天的蓮藕，最受人歡迎，畢竟這句俗語這樣說，“荷蓮一身寶，秋藕最養人”，秋天，蓮藕正是大量上市的季節，并且口感鮮美，營養豐富，誰吃誰愛，無論是做湯、炒制、涼拌，還是炸着吃，都相當過瘾。... 2023-02-01
美食糯米和白面在一起做的燒餅怎麼做
北方以面食為主，會用普通面粉做成很多很多的美食。普通面粉的用途是很大的，可以用來蒸饅頭、烙小餅、做成面條等等。今天我來說一個用普通面粉可以做得非常好吃的美味，那就是空心燒餅。我想大多數家庭都習慣了用普通面粉來蒸饅頭，蒸饅頭很簡單，，也不費時... 2023-01-12
美食老鄉告訴你西安最值得吃的5家店
每次選擇吃什麼總是一件苦惱事，大館子總是人滿為患，以下這幾家小館，味道十分家常，價格也經濟實惠...雲飛祥過橋米線坐落在光華路20所小區附近，這麼多年從開始的幾塊吃到現在的十幾塊，喜歡它家麻辣米線，湯濃味辣，紅辣的表面下乳白的湯底很誘人，鴨... 2023-02-28
美食白菜心涼拌菜
白菜心涼拌菜?，我來為大家講解一下關于白菜心涼拌菜?跟着小編一起來看一看吧!白菜心涼拌菜準備一棵大白菜，拔掉大葉子可以炒菜炖菜用，這次我們用白菜心。白菜心取出來洗幹淨。如圖，每一片最好都這樣片一下，把白色菜幫的地方片成兩層。不然切出來的白菜... 2023-02-02
美食茄子是夏天的菜怎麼做好吃
您好，我是小朋！每天為你分享最實用的美食菜譜，烹饪技巧！春天說來就來了，今天的氣溫真是有點高，不能再穿太厚的衣服了。春天的風多，氣候比較幹燥，容易引發口唇幹裂，嗓子上火等。其實除了春季幹燥以外，也與你平常飲食缺乏水分，維生素A，維生素B，維... 2023-01-28
美食文蛤蒸蛋怎麼做
文蛤蒸蛋怎麼做?材料：文蛤300克，雞蛋4個調料：高湯1大匙，料酒1/2大匙，精鹽1小匙，我來為大家講解一下關于文蛤蒸蛋怎麼做?跟着小編一起來看一看吧!文蛤蒸蛋怎麼做材料：文蛤300克，雞蛋4個。調料：高湯1大匙，料酒1/2大匙，精鹽1小匙... 2022-08-03
美食燒肥腸怎麼炒又嫩又好吃
很多人不愛吃豬大腸，覺得有異味，會很腥，其實這是您沒做好。今天懶哥跟您分享一種好吃的做法，連不愛吃豬大腸的人，嘗了一口，都越吃越想吃，還特别的開胃，喜歡的朋友不妨試試。用料：豬大腸，青尖椒，紅尖椒，洋蔥，醬油，蚝油，鹽，糖，醋，生姜，大蒜，... 2022-12-29
美食做發面餅如何又松軟又筋道
面粉别蒸饅頭了，多加這一步，蓬松暄軟有嚼勁，比面包還好吃大家好我是阿雅小廚，我今天又做了發面餅啦，又可以吃兩天了，這個發面餅放涼了也不會硬，比面包還要好吃呢，這個發面餅和山東乳山的喜餅差不多，乳山喜餅是用雞蛋和油和面，還加了白糖，然後用烤箱... 2023-01-14
美食羊肉水餃怎麼做好吃
羊肉水餃怎麼做好吃?包餃子肯定少不了餃子皮啦，可以自己和面醒發面團，然後擀餃子皮覺得麻煩的話，就直接從超市裡買一袋冷凍的餃子皮就搞定了，現在小編就來說說關于羊肉水餃怎麼做好吃?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!羊肉水餃怎麼做好吃包餃... 2022-06-20

tft每日頭條

> 美食

> 玉米粥含的糖量高嗎

玉米粥含的糖量高嗎

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注