很多人經常在外面吃飯，不吃家裡綠色安全的食品，經常吸煙酗酒，導緻肝髒受到了損害。往往在受到損害後，自己還不知道，繼續這樣下去，到最後自身肝髒嚴重受損，這都是日積月累形成的。所以想恢複也沒有那麼簡單，必須注意一些問題，都需要注意哪些？小編來告訴大家。
1.禁忌酗酒.酒的主要成分是乙醇，乙醇在肝髒内可以轉化為醛，它們對于肝髒都有直接的損害作用，可使肝細胞發生變性和壞死.乙肝患者本身肝細胞已有損害，加上飲酒更加是雪上加霜，促使病情加重，向肝硬化甚至肝癌方向演變。
2.禁忌飲食過量，特别是過多食肉和糖類.過多的吃肉類和糖類，會使多餘的蛋白質和糖類食物轉化為脂肪而儲藏，其中肝髒也是重要儲藏點，天長日久，身體肥胖，勢必形成脂肪肝，使有病的肝髒負擔加重，促使乙肝惡化.乙肝患者最好安排多樣化的均衡飲食，尤其是要自我控制體重，少食動物脂肪，油炸食品，鹹肉，全脂牛奶等.
3.禁忌過多的體力和腦力勞動.勞累過度消耗大量營養和氧氣，導緻肝髒能量供應大幅度減少，削弱肝髒的抗病力，會使乙肝病毒迅速擴散.乙肝患者病情平穩時，主張生活規律，适當運動，活動以不感到疲乏，惡心，腰痛為準.病情波動期，最好卧床休息，靜養康複.
4.禁忌發怒，抑郁.憤怒會使人呼吸急促，血液内紅細胞數劇增，血液比正常情況下凝結加快，心動過速，這樣不僅妨礙心血管系統的健康，更影響肝髒健康.有人統計：易怒的人冠心病的可能性比一般人高6倍，患肝髒疾病的可能性比一般人高8倍.所以乙肝患者務必保持心胸開闊，情緒樂觀
5.禁忌過度縱欲.過度縱欲，引起大腦皮層長期處于興奮狀态，不僅血液循環加快，呼吸急促，肌肉緊張，而且傷耗元氣，損害肝腎，産生諸如疲倦，腰酸腿軟，食欲不振，頭暈耳鳴，失眠健忘等症狀.對于肝髒功能基礎本來較差的乙肝患者來說，縱欲無疑是一個殺手.所以慢性肝炎病毒不穩定時，一定要禁房事;處于病毒攜帶狀态或病情穩定時期的患者，也應該主動控制性生活的頻度.
以上幾點大家一定要注意，肝髒主要是調節咱們人體的血液，是人體的紐帶，新城代謝的主要運輸。此外，大家可以吃一些對肝髒有幫助的食物，比如：玉米、葵花籽、韭菜、南瓜、馬鈴薯、黃豆等豆類食品、還可以多吃含有維生素E的食物，這樣就可以大大恢複我們的肝髒功能也能預防肝髒損害。
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