氣血是人存在的根本,是健康的決定性因素，尤其決定了女性的皮膚! 而現實情況是,不到百分之一的女性都會有痛經、月經不調等經期煩惱。經期不适多半是由于體質虛寒造成，我們可以多吃溫性食物，以及血紅蛋白豐沛的食物，來起到補血暖胃的效果，下面我們就來介紹4種驅寒補血的簡單小食。

1、姜棗紅糖水

材料：幹姜、大棗、紅糖各30克。

作法：将前兩味洗淨，幹姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經散寒功效。适用于寒性痛經以及黃褐斑。

2、黑木耳紅棗飲

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

作法：将黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顔功效。适用于月經過多，貧血及身體虛弱者。

4、藕蓮飲

材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。

作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁，加适量冰糖飲之。

功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。

月經量少的原因

中醫認為：月經量少是氣血不足引起的，所以，采用活血理氣的中藥進行治療，經過一段時間的調理，月經會恢複正常。由于女同胞生理特點，容易缺血。而中藥逍遙調經貼就能很好的調理氣血。逍遙調經貼對女性月經不調等有極好的效果。它以疏通人體經絡，通過人的脈絡對陰陽平衡進行調解，補腎健脾益肝，從而使女性胞宮生命力旺盛。并且此膏藥活血化瘀，去寒凝、除濕氣，加速女性胞宮的血液循環，讓行經期經血順暢，使月經恢複正常。

女人月經量少一般是多種原因造成的，我們隻有先去醫院查了，了解原因了才能對症吃東西進行食補。女人月經量少一般都是血虛造成的。還有就是腎虛，血瘀，痰濕等。今天我給大家推薦幾種補血養氣的食療方子。

1、山楂花紅酒

使用山楂和紅花一起泡入酒中，可借酒氣以行藥力，對于月經過少的患者來說，是十分有效的。

2、四物湯

每次月經結束後連着三天喝四物湯，所謂四物湯就是當歸、川穹、白芍、熟地，這四味是中醫補血、養血的經典藥方，這四味藥不僅可以活血化瘀，排除血塊，還能改善膚色，讓臉色紅潤有光澤。

3、阿膠

除了上面兩種，還可以買阿膠回來炖着喝，或者直接買驢膠補血顆粒，直接一沖一泡就可以喝了。

4、紅棗湯

如果你實在吃不了什麼這些東西，那就平時多喝煎點紅棗湯喝喝，月經來的時候經常給自己泡上一杯熱乎乎的紅糖姜茶，這都是非常有用的。

月經不調的調理

引起月經不調的原因有多種，如全身性疾病、生殖道炎症或腫瘤的可能，均可引起月經不調。

目前針對月經不調的治療，結合系列中藥方劑，以平衡醫學為基礎，根據個體差異的病症從調理女性内分泌入手，有效治療各種原因引起的月經不調、經期綜合症、絕經期綜合症等月經疾病。

女性朋友在日常生活中應養成良好的生活習慣，避免常吃辛辣食物，在經期注意保暖，少碰涼水，注意個人衛生，可以緩解月經不調的現象。

1、濃茶紅糖飲

茶葉、紅糖各适量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化後飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。

2、黑木耳紅棗茶

黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。

3、山楂紅糖飲

生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。

4、當歸生姜羊肉湯

羊瘦肉1公斤切塊，生姜60克先放入油鍋内略炒片刻，倒入羊肉塊共炒，炒至血水幹後加入适量水，放入當歸100克（用紗布包好），适量食鹽調味，用小火焖煮至熟，分數次食用。有溫中補血，調經祛風作用。可治婦女月經不調，血虛經少，血枯經閉，痛經，經期頭痛，乳脹，子宮發育不良，胎動不安，習慣性流産，産後腹痛、血虛頭暈，面色蒼白等症。

5 、韭菜炒羊肝

羊肝250克切片，放入砂鍋内用植物油大火煸炒片刻，然後下韭菜（洗淨切成小段）150克同炒，加适量食鹽調味食用。有溫腎補肝，固精明目作用。适用于病後盜汗，視力欠佳，食欲不振，男子陽痿遺精，婦女經漏帶下，月經不調等症。

6、茴香酒

小茴香、青皮各15克，黃酒250克，将小茴香、青皮洗淨，入酒内浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等症。

結語：女性經期常會出現體質弱、抵抗力下降的現象，女性朋友們就需要多吃益氣補血的食物，以上我們介紹的幾款食譜都具有這樣的功效，它們不但可以緩解痛經、月經量少、月經不調等問題，還可以讓你的氣色更加紅潤，變得更美麗。

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