女性身體自帶有雌性激素，這項激素能使用卵巢排卵、月經等，正常情況下雌性激素還與懷孕、哺乳等相關，可是有些女性卻發現雌性激素量少，身體所出現的現象就包括了月經少，排卵有問題等，就需要補充相應的雌性激素，這樣身體才會恢複健康狀态，那麼女人怎樣補充體内雌性激素呢？要補充可通過營養元素豐富的食物。
雌性激素(estrogen)又稱“女性激素”，促進女性附性器官成熟及第二性征出現，并維持正常性欲及生殖功能的激素。分為兩大類(均為類固醇激素)，即雌性激素(又稱“動情激素”)和孕激素。雌激素主要由卵巢的卵泡細胞等分泌(睾丸、胎盤和腎上腺，也可分泌雌激素)，主要為雌二醇。在肝髒中滅活，轉化為雌三醇和雌酮，并與葡萄糖醛酸結合後由尿排出。而妊娠期間，胎盤可分泌大量雌三醇。即雌性脊椎動物的性激素。由卵巢分泌的發情激素具有促進第二性征的出現和發情等的作用，在哺乳動物還可使排卵後的濾胞變為黃體，并能分泌稱為第二雌激素的黃體激素，具有控制妊娠、哺乳的功能。
最新研究發現，女性體内有400多個部位含雌激素的受體，主要分布在子宮、陰道、 乳房、 盆腔(韌帶與結蹄組織)以及皮膚、 膀胱、 尿道、骨骼和大腦。雌激素的作用範圍非常廣泛 ，生殖系統容易産生多種病症。
富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止緻癌物質與正常細胞 脫氧核糖核酸結合，從而起到抑制癌細胞發生的作用，鋅對人體不同部位的多種癌症都有較強的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蛎、青花魚、 鳗魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含鋅量尤為可觀。
快餐添飽了女人的胃，順便也贈送給愛它們的女人一件禮物—— 心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。來自牛奶、紅肉、乳酪含有大量的飽和脂肪，專家認為，攝取過多這樣的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體内轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。體内積聚脂肪形成的雌激素越多，癌變幾率也越大。這樣就會最終導緻心血管系統和 生殖系統腫瘤。
女人怎樣補充體内雌性激素呢？上述文章裡講解了補充體内雌性激素的有效方法，如果飲食無法調理時，就必須使用藥物，同時也要做好用藥後的檢查，保證治療後能恢複到正常。對于未婚的女性調理方法是不同的，中年女性補充則要更謹慎些，長期出現雌性激素低的，閉經的年齡會提前，而雌性激素量高的則會影響到其它的婦科病。
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