膽固醇高能吃核桃嗎？-tft每日頭條

膽固醇高能吃核桃嗎？

美食更新时间:2025-04-18 13:48:06

　　核桃相信大家對它應該都很熟悉，核桃所富含的營養是特别的高的，所以核桃也算是一種養生食材。但是随着社會的發展，很多的人都會出現膽固醇高的現象，那麼這個時候這種患者是不是也可以食用核桃呢？接下來就請權威專家為大家講解一下吧。

　　高脂血症需要注意一下幾點，

　　1、限制高脂肪食品：嚴格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸内膽固醇的吸收。

　　2、改變做菜方式：做菜少放油，盡量以蒸，煮，涼泮為主。少吃煎炸食品。

　　3、限制甜食：糖可在肝髒中轉化為内源性甘油三酯，使血漿中甘油三酯的濃度增高，所以應限制甜食的攝入。

　　4、減輕體重：對體重超過正常标準的人，應在醫生指導下逐步減輕體重，以每月減重1～2公斤為宜。

　　5、加強體力活動和體育鍛煉：體力活動不僅能增加熱能的消耗，而且可以增強機體代謝，提高體内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的運輸和分解，從而降低血中的脂質。

　　6、戒煙，少飲酒：适量飲酒，可使血清中高密度脂蛋白明顯增高，低密度脂蛋白水平降低。因此，适量飲酒可使冠心病的患病率下降。酗酒或長期飲酒，則可以刺激肝髒合成更多的内源性甘油三酯，使血液中低密度脂蛋白的濃度增高引起高膽固醇血症。核桃是可以适量的服用的，

　　以上就是為大家帶來的關于膽固醇高能不能吃核桃的相關文章了，希望大家再看了以上文章之後都能對這種情況有所了解，如果自己膽固醇高的話要盡量克制自己的飲食習慣哦。

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