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女人腎虛更可怕十種食物來補腎

健康更新时间:2024-08-01 01:18:53

　　女人腎虛更可怕十種食物來補腎

　　女人腎虛吃什麼好呢？女性也會腎虛，女性腎虛會導緻頭發，出現熊貓眼等症狀。女人腎虛可以通過食物來補腎。下面介紹十種補腎的食物。

　　1、栗子

　　栗子不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發的腰痛症狀。

　　2、麥芽油

　　嚴重缺乏維生素e會導緻陰之莖退化和萎縮。性的激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預防并改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。

　　3、韭菜

　　韭菜是一種生長力旺盛的常見蔬菜。對男性陰之莖勃之起障礙、早之洩等疾病有很好的療效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。

　　4、桑葚

　　桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間聖果”。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

　　除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿蔔素等成分，對女士來說效果尤其突出，經常服用可以美容養顔、延緩衰老。

　　5、黑豆

　　黑豆不僅是男性的食物佳品，也是女性的補腎必備選擇。黑豆可用于腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。黑豆核桃炖豬腰是一個推薦的食譜：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共炖2小時，低鹽調味。

　　6、黑芝麻

　　黑芝麻的補腎作用衆所周知。它可補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經病及男科病。黑芝麻炖雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水炖2小時。

　　7、百合

　　百合的作用有很多，主要是養陰清心安神，可以治療更年期綜合征。女性可多吃西洋參百合粥，具體食譜如下：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

　　8、龍眼幹

　　龍眼幹可用于肝腎虧虛所緻的血虛失眠，心慌等更年期症狀。龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

　　9、山藥

　　山藥味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　10、蜂蜜

　　蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。

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