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走路内八字該如何矯正

健康更新时间:2025-01-28 00:32:01

　　走路内八字該如何矯正

　　1、家庭矯正：如果發現孩子有内八字的情況，應早期進行糾正練習。可以通過走直線的方法來訓練，如果是年齡較小的孩子，在訓練時，家長在孩子背後幫助孩子練習，将兩手放在孩子的雙腋下，幫助孩子沿着一條較寬的直線行走。在行走的過程中，家長們就要注重的是讓孩子的腳離開地面時，重點要在足趾上，當寶寶屈膝向前邁步時，就可以讓兩膝之間有一個輕微的碰擦過程。每天最少要練習2次，一定要長期堅持才會有效果。年齡較大的孩子，可讓孩子自己在鏡前的地闆上每天沿着一條膠帶或直線走，也是每天最少走1-2次。練習時，要求孩子注意腳背和腳尖的動作，隻要反複練習，久之便可糾正“八字腳”姿勢。

　　2、通過穿特制的内八字鞋矯形鞋矯正。這種鞋子根據寶寶腳的内旋情況定制，鞋幫高，能固定住寶寶的踝關節，底部根據寶寶腳的病因制做成一定的坡度，随着寶寶步态的變化，一般半年換一雙鞋。

　　3、手術矯正：通過手術的方法進行治療，根據人體生物力學原理設計，科學矯正兒童不規則的足部受力，可以幫助足部骨骼能夠健康成長。

　　走路外八字如何矯正

　　1、有意識地練習矯正，可以在沙土、松土和濕地上走一走，然後對自己的腳印進行觀察，看看腳尖是否朝正前方，如果不是朝着前方當然要及時的改正。為了更好地矯正，可以進行過度矯正，比如外八字腳，關鍵的是要練習腳尖朝内走跑;内八字腳練習腳尖朝外走路，練習一段時間後，可以自己檢查一下走路的腳印看是否已改正過來。還可以在田徑場的跑道上練習走和跑，必須要注意每一步都要踩在跑道線上，或者是要讓腳步與直線平行。因跑道線的方向總是朝前的，對八字腳的矯正非常有利。

　　2、要糾正外八字的寶寶的走路習慣，可以時刻提醒寶寶在走路或跑步時要随時注意自己的膝蓋和腳尖，看看膝蓋與腳尖是否對着前方，如果發現不正确，一定要及時的矯正。

　　3、踢毽子，也是可以矯正八字腳的練習。外八字腳用腳内側拐踢毽子，内八字腳用腳外側拐踢毽子，一定要注意兩腳交換進行。

　　4、自己也可以做從高台階上往下跳的動作。跳的時候，一定要注意，把兩腳尖并攏一起跳，無論是内八字腳還是外八字腳，腳尖都會朝前。練習時間長之後，走跑起來就會克服八字腳了。一定要反複的練習。

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