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男人腎虧的飲食宜忌

健康更新时间:2024-07-05 13:48:28

　　男人腎虧的飲食宜忌

　　男人腎虧的飲食禁忌

　　1、少吃涼食

　　過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎。

　　2、适當運動

　　适當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足适當行走，都會促進血液循環，對腎虛有輔助治療作用。

　　3、少接觸洗滌劑

　　男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。

　　男人腎虧吃什麼好？

　　1、宜進食壯陽食物，如麻雀、狗肉、雞肉、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海參、韭菜、生姜、蛇床子等。

　　2、宜常吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏，墨魚、章魚等。多吃些含鋅物質，牡蛎，平時要注意營養均衡。

　　3、宜多吃動物内髒。

　　4、宜補充鋅，含鋅較多的食物如牡蛎、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。

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