别再給家人吃這物了太害人！-tft每日頭條

别再給家人吃這物了太害人！

美食更新时间:2025-01-31 12:37:47

　　随着天氣慢慢開始變涼，我們腸胃開始更容易出現問題，這是因為晝夜溫差大，再加上我們要是進食了不适宜的食物，那腸胃可能會罷工哦。下面，小編就為你介紹秋冬常吃這類食物最傷腸胃，别再給家人吃了害人不淺呀？

　　1寒涼果蔬類。

　　氣溫降低後，胃腸道對寒涼果蔬的适應力下降，如夏天常見的拍黃瓜、糖拌西紅柿等涼菜及西瓜、梨等涼性水果應少吃。長夏後很多人的脾胃較虛弱，秋季再多吃寒涼蔬果，就可能傷及脾胃。

　　2生冷海鮮類。

　　海鮮性寒，生食海鮮蛋白質不易消化，食用過多易導緻腸胃消化能力下降。食用海鮮時應佐蘸姜汁等調料，中和海鮮的寒涼，并要注意給腸胃保暖。

　　3甜膩多脂類。

　　一些人天一涼就忙着攝入大量高糖、高脂肪、高蛋白的食物。但吃過多的肉類，會導緻厭食、腹瀉，引起腸胃功能紊亂。過食甜食則會影響人體免疫力。如巧克力、冰激淩等甜食有較高熱量，會增加腸胃負擔，還會加大齲齒、肥胖的風險。

　　4辛辣刺激類。

　　秋季天氣相對幹燥，人胃火旺盛，尤其不适合多吃辛辣刺激的食物，否則對脆弱的腸胃無異于“火上澆油”。

　　辣椒、花椒、胡椒、生姜等食物都屬于熱性，食用後容易上火，帶來便秘、咽喉腫痛等問題。

　　5油炸燒烤類。

　　油炸燒烤類食物一般高鹽高油，很難被腸胃消化吸收，加重腸胃負擔。研究表明，食物在油炸烘烤過程中會産生苯并芘、亞硝胺等緻癌物，加上天氣幹燥，身體較缺乏水分，這些緻癌物易在胃腸道蓄積，影響腸道健康。

　　結語：想要我們的腸胃不出問題，就一定要在秋冬季節少吃寒涼性的食物，尤其是腸胃不好的人們。

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