感冒流鼻涕吃什麼好？流鼻涕是感冒的一種應激反應，感冒流鼻涕時，要及時擤幹淨，但是不停地擦鼻子會讓鼻尖通紅、破皮，因此，一定要用柔軟、細膩的紙巾擤鼻涕，必要時用清水沖洗。有些食物可以改善感冒流鼻涕的症狀，那麼感冒流鼻涕吃什麼好呢？今天小編為您介紹感冒流鼻涕吃什麼好，一起來看看這些食療方吧！
1、姜茶
取生姜、茶葉各适量，沏茶或熬湯飲。連服3日，能減輕感冒症狀，縮短病程。若加入紅糖療效更佳。
2、溫水溫飲料
多喝溫熱的飲料可使病人黏痰變得稀薄，緩解呼吸道黏膜的緊張狀态，促進痰液咳出。最好喝溫開水或溫的牛奶、米湯等，也可以适量的喝點溫果汁。選刺激性較小的蘋果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘類的果汁。
3、姜絲蘿蔔湯
姜絲25克，蘿蔔50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加紅糖适量。每次200毫升，每天1-2次。
4、鮮檸檬汁
檸檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入溫開水，感冒時一天喝上500～1000毫升，流鼻涕則減輕，感冒好得也快。尤其是感冒初起，喝檸檬汁甚至可因此不藥而愈。
5、雞湯
在沒有感冒沖劑的美國，人們一旦患上感冒，雞湯飯往往是他們尋求醫生幫助前的選擇，但治愈效果卻能帶來驚喜。醫生和營養學家研究發現，雞肉和雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效增強人體對感冒病毒的抵抗力。因此，感冒初期喝些雞湯可以消除呼吸道中的病毒，讓病症得到緩解。
6、白菜湯
取大白菜根3棵洗淨切片，加大蔥根3根，煎湯500毫升，加白糖少許趁熱服下。或取白菜心250克，加白蘿蔔60克，水煎後加紅糖适量，食菜喝湯。
7、薄荷粥
将新鮮的薄荷洗幹淨并且切碎，然後加入适量的清水搗爛，去除汁水。将粳米放入鍋中煮粥，煮好的時候加入薄荷汁就可以了。這道食譜能夠有效的治療風熱感冒。
8、五神湯
取荊芥10克、生姜10克、蘇葉10克、紅糖30克、茶葉6克，将荊芥、蘇葉、生姜切成粗末，與茶葉一同放入瓷缸内，用開水沖泡，蓋嚴。将紅糖放入另一個碗内，将用開水浸泡的藥液趁熱倒入，與紅糖拌和，置文火上煮沸，趁熱飲下。飲後覆被而卧，待微汗出即可退燒。剩下的藥液，煮熱當茶飲。
最後提醒，身體出現感冒的情況，那就是說明身體的免疫力不夠，想要提高免疫力，那麼日常多增加一些營養的攝取是非常有必要的。可以多吃一些雞蛋、牛奶。幹果、海産品、肉類等等，同時也可以吃一些調味品，如生姜、大蒜等等。
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