經期減肥飲食很重要當歸生姜紅棗茶-tft每日頭條

經期減肥飲食很重要當歸生姜紅棗茶

健康更新时间:2025-01-18 14:38:07

　　女性的最佳減肥時間是在經期的時候，因為經期時段不僅吃什麼都不會發胖，而且如果适當的吃的話還可以瘦身，那麼一起來看看經期吃什麼可有助于減肥。

　　經期減肥飲食很重要當歸生姜紅棗茶

　　玫瑰花茶

　　材料：荷葉、何首烏各1.5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。

　　做法：将上述的材料用開水沖泡即可飲用。

　　功效：這些材料很多都是中藥材料，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。非常适合新陳代謝差的人，比較容易出現水腫、便秘或者壓力大的人。不過要注意一點的是，如果平時便便比較軟，血壓較低的人就不要加入決明子哦！

　　當歸生姜紅棗茶

　　材料：姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。

　　做法：1.當歸，紅棗用水洗幹淨後，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生姜洗淨可去皮可不去，切片加入鍋中。

　　2.大火燒開後，轉中火煮約二十分鐘，加入适合自己甜度的紅糖。

　　3.糖融化後加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用(兩杯量)。

　　功效：它有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。用于血虛萎黃，眩暈心悸，月經不調，經閉痛經，虛寒腹痛，腸燥便秘，風濕痹痛，跌撲損傷，癰疽瘡瘍。酒當歸活血通經。用于經閉痛經，風濕痹痛，跌撲損傷。其也有很好的潤腸排毒、養顔美容的功效，故乃一減肥良品。

　　以上就是小編推薦的減肥的食譜，趕緊拿去試試吧。

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