忌不易消化食物,顧名思義就是不要吃那些難以消化的食物,在養生保健角度來說,吃易消化的食物,比如粥、湯之類的食物是能夠促進胃蠕動,對身體有益。但是很多人卻不知道哪些食物是不易消化的,所以就盲目飲食。為了保證大家身體健康,今天我們就一起來看看忌不易消化食物有哪些。
1、刺激性食物。紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁,吃完後會有種令人讨厭的心痛,并且增加胃的負擔。
即使你想加一些酸奶油使它變涼,你仍然能獲得同樣的刺激。而且,加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的副作用。
2、油炸食物。像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的,而這兩種物質堆積在胃裡就會造成疾病。油脂在高溫下會産生一種叫“丙烯酸”的物質,這種物質很難消化。
美國佛羅裡達州奧蘭多市營養學家TaraGidus說:“如果你已經患有胃腸炎等方面的疾病,那麼尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品,否則會引起一些不适症狀,比如反胃、腹瀉等。”
3、巧克力。大量食用巧克力不但會帶來多餘的熱量,而且遭受胃食管反流病折磨的人,都經曆過食用巧克力後帶來的難受刺激。這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放松,使得胃酸回流,刺激食道及咽部。
4、洋蔥、大蒜、韭菜。洋蔥、大蒜、韭菜裡面充滿了多種營養元素,它們對健康大有裨益,比如保護心髒,但是它們也會導緻腸胃不适,比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過烹饪似乎可以使引起腸胃不适的營養混合物不起壞的作用。
5、酸性飲料。酸性飲料能夠刺激食道,使感覺神經受到刺激,刺激的部位就會變得紅腫。如果你早晨起來後,第一件事就是喝下一大杯柑橘汁,就會提高胃腸内的酸性。如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水,那就更要注意了,因為攝入過量的糖會造成腹瀉。
當你還不知道忌不易消化食物有哪些的時候,通過閱讀本文之後,相信你心中也有了一定的了解。在此提醒大家的是,像冰激淩、冰棍、冰冷飲料這類生冷屬性的食物,也不建議大家食用。最後,尤其是炸雞啤酒的搭配,更讓你身體垃圾堆積,無法消化,所以大家更應該遠離這些快餐食品了。
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