患有肥胖症的老人應在醫生指導下，采取逐步降低熱量的飲食療法。根據熱量守恒定理，每減6.8千卡熱量時，體重可下降1克，以此來計劃膳食，每月減低體重1千克左右為宜，為此應做到以下幾點：
一、控制熱量。
患者根據自己的肥胖狀況适度降低主食量，并做到少吃糖果、點心、甜食、冷飲、肥肉和含油脂多的幹果、油料子仁等。
二、限制食鹽的攝入量。
食鹽能潴留水分，使體重增加。
三、适當增加蛋白質食物。
由于限制主食，蛋白質也會相應地減少，故應補充富含蛋白質食物，如瘦肉、魚類、黃豆及豆制品。每日每千克體重蛋白質的攝入量不應少于1克，有條件的每日可增加100克左右。
四、多吃些蔬菜和水果。
這不僅會産生飽腹感，而且還能供給充足的無機鹽和維生素。
五、少食多餐。
由于老年人體内肝糖元随着年齡的增長而減少，各種代謝反應減慢，所以老年人不耐饑餓，易進食過量。為此老年人可安排一日4―5餐制。這種多餐次、小餐量的食法，可防止肥胖。
六、堅持鍛煉。
運動能幫助消耗體内的脂肪和糖類，從而使多餘的脂肪被消耗掉，起到減肥的作用。如散步、打太極拳、跳老年舞等和力所能及的家務勞動。
此外，還可以采取下列食療方劑。
1、白茯苓粥：
将白茯苓磨成粉，每次取茯苓粉15克，粳米60克，煮粥，加冰糖少許即成，早晚服用。此法可治療老年肥胖症;
2、荷葉粥：
新鮮荷葉一張，粳米60克，冰糖适量，先将洗淨的荷葉煎湯，用荷葉燙煮粳米成粥，加少量冰糖即可食用，早晚食之。
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