長期吸煙的人都知道，煙吸多了容易傷肺，肺髒的健康與身體健康息息相關。吸煙多了，燥熱容易侵襲到肺髒的健康，導緻肺髒出現各種問題，從而導緻和引發疾病。很多人一提到戒煙就很困難，吸了好幾十年了，讓戒也戒不掉了，那麼吸煙傷肺如何保養呢？小編給大家推薦幾款吸煙傷肺養生食療方，一起看看吧！
飲水是根本
主動飲水是冬季養肺的重要環節，要多次少量，最好是在清晨和晚上睡覺前各飲水在職場上打拼，透支健康，易出現疲乏無力、記憶力減退、脫發等現代壓力綜合征的症狀，有壓力綜合征的男士通常處于酸性體質狀态。
避免産氣食品
如蘋果、洋蔥、黃豆、蘿蔔、花椰菜、圓白菜、玉米、黃瓜、碳酸飲料等。它們能使胃部膨脹，同樣會阻礙肺髒，影響呼吸。同時，吃飽之後應适當活動，促進胃腸蠕動。肺不好的老人還可以多喝水，使呼吸道的分泌物變稀，利于排出。
吸煙傷肺養生食療方
1、冬菇雪耳豬胰湯
取豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先将冬菇洗淨;雪耳浸開洗淨，摘小朵;豬胰、豬瘦肉洗淨，切片。然後把冬菇、雪耳放入鍋内，加清水适量，武火煮沸後，文火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調味即可。随量飲用。
2、杏仁粥
将去皮甜杏仁10克研成泥狀加入到淘洗幹淨的50克粳米中，加入适量水煮沸，再以慢火煮爛即可。宜溫熱時服食，日服2次，可作早晚餐，具有止咳平喘之功效，健康人也可常食以強身健體，預防疾病。
3、杏仁雪梨山藥糊
取杏仁10克，雪梨1個，山藥、米粉、白糖适量。先将杏仁用開水浸泡後，去衣，洗淨;雪梨去皮，洗淨，取肉切粒。然後把杏仁、雪梨粒放攪拌機内，攪拌成泥狀。用清水适量，把杏仁泥、梨泥、山藥、米粉、白糖調成糊狀，倒入沸水鍋内(沸水約100毫升)，不斷攪拌，煮熟即可。适量食用。
4、蘿蔔飲
紅皮蘿蔔一隻，洗淨切碎，加适量麥芽糖碎塊腌漬，擱置3～4小時，飯後服所得蘿蔔糖水，有止咳化痰作用;或蘿蔔切成塊或片狀，每次100～150克，加水煮熟，然後加冰糖适量，一次全部吃掉。
5、川貝雪梨豬肺湯
取豬肺120克，洗淨切片，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗淨。将川貝母9克洗淨打碎;雪梨連皮洗淨，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋内，文火煮2小時，調味後随量飲用。
本文分享的幾款吸煙傷肺養生的食療方，有效調理吸煙引發的肺髒不适，可以調理肺髒健康。
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