現在注重養生的人是越來越多，而且更多人去選擇中醫養生，中醫養生不但效果好，而且不會給我們的身體帶來負面的影響。中醫養生中大家用的最多的就是中醫按摩，這種方法是非常簡單的，自己也能夠做到，通過按摩身體上的一些養生窩最後能夠達到很好的效果，下面我們詳細的來了解下吧。

　　按摩是一種非常好的養生方法，它能夠幫助我們緩解疲勞以及舒展筋骨，通過還有很好的養生作用。在我們的身體中有非常多的養生窩，比如眼窩、頸窩，我們可以按摩這些地方最後會有驚人的效果。

　　降壓安神：眼窩

　　眼窩指眼眶之内的柔軟區域。輕閉雙目，用食指的指腹在眼皮上分别順時針、逆時針緩緩地旋轉按摩各10次，一天數次。

　　降糖調氣血：耳後窩

　　耳後窩位于雙側耳垂後方的凹陷處。耳後窩深層分布有迷走神經，通過刺激可使迷走神經興奮，促進胰島素的分泌，從而有效降低血糖。此外，按摩耳後窩還可調氣血，預防糖尿病并發症。用雙手拇指緩緩用力按壓耳後窩，慢慢吐氣，持續5秒再松手，如此反複按壓10-15分鐘，每天午飯和晚飯後半小時各按摩1次。

　　止咳利咽：頸窩

　　頸窩的位置在我們的喉結下方，胸骨上凹陷的地方，如果我們能夠經常的刺激頸窩可以使得肌肉沒有那麼緊張，還有止咳平喘作用。

　　我們用食指的指腹按揉頸窩，每次100圈，一天3-4次，力度以微微酸痛為宜。也可取傷濕止痛膏貼在頸窩，一般半小時後即可感到咽部清爽，咳嗽、咽幹、咽痛等不适随之緩解。

　　患有哪種疾病的人不适宜亂按摩

　　1、有嚴重心髒病、肝髒病、腎髒病及肺病的人。

　　2、惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人。

　　3、對于那些因為血小闆減小性的紫癜或者過敏性紫癜的患者是不能夠随便的按摩的。

　　4、大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮炎的病人。

　　5、流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性傳染病的病人。

　　6、急性炎症的病人，如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。

　　7、某些慢性炎症如四肢關節結核、脊椎結核、骨髓炎。

　　按摩不是這裡敲敲，那裡打打。一定要在合理科學的前提下進行，這樣才是會給身體帶來按摩的愉悅感受。

　　中醫講按摩8穴小病全不見

　　人體穴位蘊藏着身體的很多秘密和健康，穴位按摩更是中醫的精華所在哦！今天小編就告訴你們8大穴位養生保健，讓你受用一生！一起來看看吧！

　　1、治休克掐壓人中穴

　　刺激人中穴有升高血壓、興奮呼吸中樞的作用。當中風、中暑、中毒、過敏時突然出現昏迷、呼吸停止、血壓下降、休克等情況時，用拇指尖掐壓患者人中穴可起到急救作用。

　　人中穴位于人體鼻唇溝的中點，是一個重要的急救穴位。主治癫狂痫，中風昏迷，小兒驚風，面腫，腰背強痛等症。

　　我們常說“掐人中”，這句話在人暈倒的時候用的最多。當然掐人中隻是一種簡便的應急急救措施，還應及時與醫院聯系，進一步搶救，以免延誤病情。

　　2、止鼻血捏腳後跟

　　鼻子出血時，馬上用拇指和食指捏腳後跟(踝關節及足跟骨之間的凹陷處)，左鼻出血捏右腳跟，右鼻出血捏左腳跟，約3分鐘可止鼻血。

　　3、止咳嗽指壓少商穴

　　少商穴在大拇指外側，距指甲角—分處。咳嗽不止時，可用拇指和食指緊壓少商穴，至有酸痛感為度，可止咳嗽。

　　除了按摩，少商穴有一個刺激方法，就是刺血療法。少商是井穴，在這裡放血可以減輕咽喉的疼痛。這是因為肺怕熱，喜清涼。少商放血就相當于将肺經過熱的氣血引出去，還肺一個清涼的天地。刺血的時候，先用酒精将針和皮膚都消毒，然後捏起一點點少商處的皮膚，用針快速在皮膚上刺兩下，同時擠三到五滴血，然後迅速用棉棒輕輕按住，以便于止血。

　　少商穴最擅長治療的一個病症是咳嗽。秋天時，很多人會時不時地咳嗽幾聲，嚴重的甚至咳出血來，咳得頭痛。這時候大拇指上的少商穴是止咳嗽的特效穴。

　　4、治便秘點壓天樞穴

　　便秘患者大便時以左手中指點壓左側天樞穴(位于肚臍左側2寸)，感覺有明顯酸脹感即按住不動，堅持1分鐘左右，有便感，然後屏氣，以增加腹内壓，稍後即可排便。

　　天樞穴以治療腸胃疾病為主。主治疾病為：便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、腹水、腸麻痹、消化不良、惡心想吐等症。

　　天樞是大腸之募穴，是陽明脈氣所發，主疏調腸腑、理氣行滞、消食，是腹部要穴。大量實驗和臨床驗證，針剌或艾灸天樞穴對于改善腸腑功能，消除或減輕腸道功能失常而導緻的各種證候，具有顯着的功效。

　　5、降血壓按壓勞宮穴

　　高血壓患者生氣、暴怒、激動或勞累時，血壓可急劇上升，此時按壓勞宮穴(屈指握拳，中指與無名指尖之間所對的掌心中)，可使血壓逐漸恢複正常。

　　勞宮穴五行屬火，具有清心火，安心神的作用。

　　握拳，中指尖所指處即是勞宮穴。高血壓患者因生氣、暴怒或激動使血壓急劇上升時，可按壓勞宮穴，用大拇指從另一隻手的勞宮穴開始按壓，逐個按到每個指尖，左右手交替按壓。按壓時要保持心平氣和、呼吸均勻。按壓後突然升高的血壓可得到緩解。

　　6、止頭痛按壓太陽穴

　　頭痛發作時，患者自己可用雙手食指分别按壓頭部雙側太陽穴(在眉梢與外眼角中間向後一寸凹陷處)，按壓至脹痛，并按順時針方向旋轉約1分鐘，頭痛可減輕。

　　太陽穴是人頭部的重要穴位，當人們長時間連續用腦後，太陽穴往往會出現重壓或脹痛的感覺，這就是大腦疲勞的信号。這時按摩太陽穴可以給大腦以良性刺激，能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦，并且能繼續保持注意力的集中。

　　太陽穴在中醫經絡學上被稱為“經外奇穴”，也是最早被各家武術拳譜列為要害部位的“死穴”之一。現代醫學證明，打擊太陽穴，可使人緻死或造成腦震蕩使人意識喪失。太陽穴的主治病症為：頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病。

　　7、止胃痛按揉足三裡穴

　　胃痛時，可用雙拇指按揉雙腿足三裡穴(外膝眼下三寸，胫骨外側一橫指處)，待有酸痛麻脹感後3—5分鐘，胃痛可明顯減輕。

　　足三裡是一個能防治多種疾病、強壯身心的大穴。傳統中醫認為，按摩足三裡有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

　　8、止嘔吐指壓内關穴

　　嘔吐時，可用中指壓内關(在掌面腕橫紋上二寸，兩筋之間)止嘔。壓時有酸脹感說明按準穴位，2分鐘後惡心嘔吐可緩解。

　　内關穴有疏導水濕、甯心安神、理氣鎮痛之功效。主治心痛、心悸、胸悶氣急、呃逆、胃痛、失眠、孕吐、暈車、手臂疼痛、頭痛、眼睛充血、惡心想吐、胸肋痛、上腹痛、心絞痛、月經痛、腹瀉、精神異常等。

　　結語：其實養生不是件非常難的事情，大家也不要覺得麻煩，還浪費錢，其實我們可以運用中醫養生中的按摩養生方法，通過按壓身體中的一些養生窩就能夠起到明顯的養生保健的作用，關鍵不會花費我們很多的精力和時間的哦，大家試試吧。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!