随着年齡的增長,很多人的記憶力在逐漸減退,那麼您千萬不要着急。這是一種比較正常的生理現象,尤其是老年人到了一定的年齡階段,到了更年期的時候,記憶力會下降得特别快,這些都是很正常的,但是我們可以通過一些方法來提高我們的記憶力,那玩什麼可以提高記憶力呢!
一、聽音樂幫助記憶
保加利亞的拉紮諾夫博士,以醫學和心理學為依據,對一些樂曲進行了研究,發現巴赫、亨德爾等人的作品中的慢闆樂章,能夠消除大腦的緊張,使人進入冥想狀态。他讓學生們聽着節奏緩慢的音樂,并且放松全身的肌肉,合着音樂的節拍讀出需要記憶的材料。學習結束之後,再播放2分鐘歡快的音樂,讓大腦從記憶活動中恢複過來。很多試驗過這種方法的學生都覺得記憶效果很好。
二、背誦經典提高記憶
我們知道,人常常在看書和學習中甚至是休閑時會經常背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數理公式、外文單詞和技術要領知識嗎?那可是鍛煉記憶力的“硬功夫”呀。馬克思青年時就是用不熟練的外文背誦詩歌,鍛煉自己的記憶力的。每天堅持10至20分鐘的背誦,也能增進記憶力。
三、身心運用記憶效率高
科學證明,正确的重複是有效記憶的主要方法,特别在人在學習中通過自己的腦、手、耳、口并用進行知識記憶時,記憶的效率高效果好。因為當你記憶時,應該用腦想,也要口念,手寫,在學習中不知不覺地調動了自身更多的記憶“通道”參加記憶,這樣使自己的記憶痕迹加深,記憶效果當然更好。
四、奇思怪想強記憶
我們在學習與看書時往往對一些數字、年代不易記住。如果你善于聯想記憶,便好記了。如樁子表和房間法或叫羅馬房法和圖像字法,是聯想法的具體化。你可以将樁子或房間用來當成圖像的存放處樁子,原理就是讓要記憶的東西來跟已知的東西做連接。原來的東西就叫“樁子”,把新的要記憶的事物與樁子連接,此法用于大量數據和外語的記憶。
玩什麼可以提高記憶力,以上已經作出了詳細的解答,主要是通過4種方式向大家作出了講解,當然在日常生活當中為了提高自己的記憶力,可以多吃一些核桃,蘋果和香蕉等等,這些都是提高記憶力的好方法,希望以上的信息能夠給大家帶來幫助。
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