減肥人必吃的西蘭花炒雞胸肉做法?西蘭花1個,雞胸肉1塊,蒜2瓣,玉米澱粉一勺,我來為大家科普一下關于減肥人必吃的西蘭花炒雞胸肉做法?以下内容希望對你有幫助!
西蘭花1個,雞胸肉1塊,蒜2瓣,玉米澱粉一勺。
準備材料,西蘭花洗淨摘小瓣,胡蘿蔔滾刀切,大蒜切末,雞胸肉切成塊。
雞胸肉加入2勺生抽。
一勺玉米澱粉。
一茶匙食鹽。
少量胡椒粉。
腌制十分鐘。
胡蘿蔔下鍋煮。
過一分鐘放入西蘭花一起煮兩分鐘。
撈出瀝幹水分。
鍋裡放少量油爆香蒜末。
加入雞胸肉煸炒。
炒到表面焦黃。
加入瀝幹的西蘭花和胡蘿蔔。
加入一勺生抽。
一勺蚝油。
少量食鹽,翻炒均勻即可出鍋。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!