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減肥人必吃的西蘭花炒雞胸肉做法

健康 更新时间:2024-12-01 05:39:47

減肥人必吃的西蘭花炒雞胸肉做法?西蘭花1個,雞胸肉1塊,蒜2瓣,玉米澱粉一勺,我來為大家科普一下關于減肥人必吃的西蘭花炒雞胸肉做法?以下内容希望對你有幫助!

減肥人必吃的西蘭花炒雞胸肉做法(西蘭花炒雞胸肉怎麼做)1

減肥人必吃的西蘭花炒雞胸肉做法

西蘭花1個,雞胸肉1塊,蒜2瓣,玉米澱粉一勺。

準備材料,西蘭花洗淨摘小瓣,胡蘿蔔滾刀切,大蒜切末,雞胸肉切成塊。

雞胸肉加入2勺生抽。

一勺玉米澱粉。

一茶匙食鹽。

少量胡椒粉。

腌制十分鐘。

胡蘿蔔下鍋煮。

過一分鐘放入西蘭花一起煮兩分鐘。

撈出瀝幹水分。

鍋裡放少量油爆香蒜末。

加入雞胸肉煸炒。

炒到表面焦黃。

加入瀝幹的西蘭花和胡蘿蔔。

加入一勺生抽。

一勺蚝油。

少量食鹽,翻炒均勻即可出鍋。

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