“世事無常，生命有限。原來，在癌症面前，人人平等。”

2013年9月5日，李開複在自己的微博寫下了這句話，宣布自己患上了晚期淋巴瘤的消息，這一刻，他不是事業有成的富豪，隻是一位想要活下去的癌症患者。

淋巴瘤其實是常見而又可怕的癌症，2006年，香港富豪霍英東患淋巴瘤離世，2009央視著名主持人羅京死于淋巴瘤，2016年知名女星徐婷因淋巴瘤去世，很多名人都因淋巴瘤離世。

值得慶幸的是，李開複創造了奇迹，僅僅用17個月，不到兩年的時間就宣布自己體内的癌細胞全面清除，至今李開複的淋巴瘤都沒有複發。他的抗癌經驗，值得每一位癌友借鑒。

1、查出20多個腫瘤後，他寫了6頁遺囑

2013年9月，“工作狂”李開複整整消失了4天，整個團隊的人都聯系不上他，這在之前是從來沒有出現過的事件。到第5天時，李開複終于出現了，出現時他神情輕松地告訴大家自己患了淋巴瘤四期，體内有20多個腫瘤。

然而，他的内心卻沒有看上去地那麼輕松……

确診後，李開複第一反應是遺囑好久沒有更新了，他找到了自己的律師将遺囑進行了更新，每份遺囑都有6頁長，遺囑中事無巨細的交代了各個家庭成員要怎麼樣，在更新遺囑時，他的内心滿是絕望。

2、化療 靶向治療，癌細胞清零

但是，絕望的心情并沒有伴随他太久，在查閱了很多關于病情的資料後，他慢慢的擺正了心态，積極配合醫生進行治療。

醫生給他制定的治療方案是化療 靶向治療，在化療的過程中，他經曆了一系列難以忍受的痛苦，但是他從未與人言說。甚至還反向安慰同事，自己頭發多不怕掉。友人王肇輝曾經親眼目睹李開複治療時的痛苦，“在肚子上打幾個洞,管子從嘴裡插到肚子裡去,還被灌藥,褲子上全是血。”

在經過6個月的綜合治療和9個月的修養後，李開複終于戰勝了病魔！2015年，李開複在微博上宣布自己體内的腫瘤已經消失，并且開玩笑自己以後就叫做“李康複”。

患癌後，李開複對自己過往的生活進行了深刻反思，希望以自己的案例給更多人敲響警鐘。

患癌前，李開複熱愛美食，不愛睡眠。他認為睡眠就是在浪費時間，不需要分太多的時間給睡眠，工作才是最重要的。在生病後，他深刻認識到失去了健康，就什麼都沒有了，健康才是最重要的。

中國工程院鐘南山院士曾經說過，人最大的成功是健康地活着。80%的癌症和不良的生活方式有關，别再為了工作、财富透支自己的健康。長期處于工作壓力大、生活不規律、不健康的飲食方式下，會導緻機體免疫力下降，給癌症的發生創造溫床。

李開複确診淋巴瘤已經過去了9年，現如今他依舊活躍在商界，抗癌成功的他有諸多心得要分享給所有人。

1、飲食均衡，補充營養

在飲食上，李開複一直堅持三個原則：多攝入蔬果、低脂肪或無脂食品、全谷物以及豆類堅果等；紅肉和加工肉盡量少吃；糖分、油炸食物、甜食以及含糖飲料盡量不吃。

飲食對于癌症患者的康複至關重要，紹興市人民醫院營養科主任醫師陳素娥指出，癌細胞會在體内不斷和正常細胞争奪營養，導緻體内的正常細胞無法得到充足養分。臨床上40~80%晚期癌症患者會存在不同程度的營養不良，有20%的患者會直接死于營養不良。保持充足的營養攝入，可讓癌症患者獲得更好的生存質量、延長生存期。

2、堅持運動，放松身心

生病之前，李開複對于運動非常嗤之以鼻，認為運動純粹是在浪費時間。生病後他的觀念發生了天翻覆地的改變，他也變成了自己最“讨厭”的人。他日常保持每周2~3次的爬山、做瑜伽/甩手功、能走路就走路等。

運動對于癌症患者的康複，可起到積極的助力作用。《體育運動醫學》上發表的一項研究證實了這一說法，研究人員選取了10名前列腺癌患者進行了為期12周的運動幹預，每周至少保持300分鐘的運動量。

結果發現，運動後的肌細胞因子就具有抑制腫瘤生長的能力，這是抑制癌細胞的“秘密武器”，給身體創造一個“抑癌環境”。

3、睡眠最重要，晚上10點睡覺

上文提到，李開複原來非常不愛睡覺。生病後他保持10點就睡的習慣，最遲也不會超過11點，經常睡到自然醒。第二天的中午還會适當地午休補眠，保持足夠的睡眠讓他一整天都精神飽滿。

好好睡覺是增強免疫力最好的方式之一，免疫細胞可負責監視體内的細胞癌變，一旦出現異變可及時對其進行消滅。長期睡眠不足可能會導緻體内的免疫功能受到抑制，讓很多癌細胞成為“漏網之魚”，在體内肆意生長。

4、幽默是最鋒利的武器，開玩笑病就好了一大半

不論患病前後，李開複一直是個愛開玩笑的人，幽默是他手上的“寶劍”。以賞玩的心态面對所有挑戰，是幫助病情恢複的一劑良藥。

情緒的好壞對于病情的發展有很大影響，臨床上很多癌症患者甚至是被自己“吓”死的。長期處于負面情緒下，會導緻體内腎上腺素水平一直保持高位，讓癌細胞更強的抵抗治療。負面情緒不僅會促進癌症發生，還會促進癌症發生轉移，使病情進一步惡化。

在疾病面前，每個人都很渺小，我們能做的是盡可能地避免疾病發生，保持好的生活習慣。當然，即便是不幸患病，也要保持有積極樂觀的心态和病魔“決鬥”！#家庭健康守護官##健康過大年#

參考資料：

[1]《不良生活方式關聯癌症 如何踐行健康的生活方式》.光明網.2019.8.14

[2]《李開複：患上癌症後如何抗癌？我的抗癌心得》.李開複.2016.5.3

[3]《運動抗癌是真的！最新研究發現：可以在身體内創造"抑癌環境"》.科普中國.2021.12.14

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