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檸檬的功效與副作用是什麼

美食更新时间:2024-12-20 20:24:31

　　對于多數的女性朋友來說，檸檬水是一個很好的飲品，因為檸檬具有美白、養顔、瘦身等功效，這些都是女性們每天都在注重的事情。不過檸檬的味道太酸，所以很多人都使用檸檬來做一些食品，有些人對檸檬口味的食品也是十分的鐘愛。那麼，檸檬的功效與副作用有哪些？食用檸檬的禁忌有哪些？

　　1.美白，由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉着，起到美白的作用。

　　2.抗擊皮膚衰老，檸檬水的抗氧化作用有助于應對體内自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。

　　3.益肝排毒，檸檬水有助于肝髒排毒，通過促進膽汁生成而淨化肝髒。檸檬水還有助于控制膽汁過量，減少體内黏液質生成，幫助溶解膽結石。

　　4.降低食欲，檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助于增強飽腹感，進而控制食欲，防止過量飲食。保持更長時間的飽腹感，還有助于少吃零食，從而控制體重。

　　雖然檸檬水擁有很多功效和作用，但是它畢竟不是萬能的，它也有自己的不足和缺陷，大家不要一味的把美容減肥的希望寄托在它身上，這樣會得不償失，各位有必要了解一下它的禁忌。

　　檸檬水的禁忌

　　檸檬并不能解決肌膚的全部營養問題，它不含蛋白質，B族維生素、維生素A和維生素E含量都很低。檸檬酸性較強，酸堿值達2.8以下，空腹食用極易傷胃，使營養吸收能力下降。經常喝檸檬水充饑而不吃正餐，也容易罹患蛋白質缺乏症。

　　以上就是有關檸檬的功效與副作用的介紹，可見對于食物我們都不要過多的食用，在食用的同時也要注意自己的身體體質是否相符，食物的禁忌搭配有哪些，這些問題都是要了解的。就像我們使用檸檬水來減肥，這也不是一兩天就可以看見效果的，也需要合理的搭配。

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