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長期晚睡對女孩的危害

健康更新时间:2024-11-25 12:48:22

　　在現代，許多人都有了晚睡的習慣，并且十點十一點已經不算是晚睡了，午夜十二點甚至更晚才入睡的大有人在。不知道這些朋友是否知道，晚睡的危害頗大，對人體健康極為不利。

　　皮膚

　　衰老表現：幹燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果他在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓男人激素水平失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。

　　眼睛

　　衰老表現：視力下降、視力模糊熬夜時最勞累的器官是眼睛，因為眼肌長時間疲勞會導緻暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，出現視力模糊、視野有陰影或視物顔色改變。

　　腸胃

　　1衰老表現：胃疼、胃酸，甚至引發胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時，他在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。

　　大腦

　　衰老表現：記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修複負責記憶的細胞，如果得不到充分的休息，這部分細胞就會損失得越來越多，導緻記憶力下降。熬夜時，意味着人體負責工作的神經在加班，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠。

　　免疫力

　　衰老表現：身體抵抗力低，經常生病夜間是人體生産新細胞的高峰時間，熬夜讓身體持續處于消耗狀态，免疫系統抵抗外界影響、修補體内組織的工作就要加倍。據調查，成年人隻要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫系統就可能降低60%的功效。

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