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身體虛弱易疲勞怎麼辦

健康 更新时间:2024-07-21 17:25:52

  疲勞其實是現在很多人的一個狀态,經常就是做事做着做着就覺得很累,想睡覺,一般這種情況很可能就是身體素質不是很好引起的,其次有可能是前一天晚上沒有休息好。但是很多人都是身體體質不行,所以做什麼事都容易有疲勞,狀态不好,精神不振的現象産生。那麼,身體虛弱易疲勞怎麼辦?

  這就是亞健康狀态,由于身體缺乏維生素或由于壓力過大引起的,不适症狀,一是從飲食上調節,吃高蛋白,高維生素的食物。二是注意生活規律的調節,早睡早起,一日三餐,每天多喝水,多運動。

  體虛的食補和藥膳食療

  中醫将體質虛弱稱體虛,把慢性疾病的虛弱稱虛證,并将虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型,結合心、肝、脾、肺、腎五髒,則每一髒又有氣、血、陰、陽虛弱的類型,如肺氣虛、脾陽虛、脾陽虛等等,中醫理論是講平衡的,隻要人體氣血陰陽平衡,就是健康,不足的是虛弱,需補養,多餘的是病邪,要祛除,以其達到新的平衡,恢複身體健康。體虛是機體某些功能有所減退,不一定患病,即西醫所稱之“亞健康”,如不及時補養、調節和調理、令進一步發展,對健康不利。

  人會覺得疲勞肯定是有原因的,就像一個人的身體虛弱也是有原因的。人容易覺得疲勞的确和身體素質有很大的關系,身體不好的人總是想睡覺,精神狀态也不好。這種情況最好是到醫院去檢查一下,平時要注意身體鍛煉,多運動,這才可以強身健體。

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