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一張圖讓你決心減肥

健康 更新时间:2024-11-29 09:31:34

一張圖讓你決心減肥?早晨不稱體重的第一天,感受到了一定程度的自由雖然稱體重隻是一個幾秒鐘的動作,我也做好了不必太關注體重的心理預期,但不得不說,體重秤上的數字還是會在某種程度上影響自己的心情,尤其是在減肥期間,今天小編就來聊一聊關于一張圖讓你決心減肥?接下來我們就一起去研究一下吧!

一張圖讓你決心減肥(減肥第25日徐徐圖之)1

一張圖讓你決心減肥

早晨不稱體重的第一天,感受到了一定程度的自由。雖然稱體重隻是一個幾秒鐘的動作,我也做好了不必太關注體重的心理預期,但不得不說,體重秤上的數字還是會在某種程度上影響自己的心情,尤其是在減肥期間。

中午吃的火鍋,放開了吃的,不知道會漲多少斤,也不管了,吃得開心也很重要。

今天新開始看一本名為《認知覺醒:開啟自我改變的原動力》的書,是本工具書,一個很底層的道理是,讀書多不等于會得多、懂得多,知易行難,學到了的東西應該盡快動手實踐,任何事情都是。比如,學習了複盤,那就從今天開始,不要明日複明日,但同時,也不能追求一口氣吃成個胖子,不必想着要有完美的開始,然後永遠不開始。

還講到了如何與自己的欲望、身體的本能相處,要接受人的本性就是趨易避難、好吃懶做的,而社會的進化其實是反人性的,理解了這個事實,就不會那麼焦慮,不會寄希望于自己能夠突然地改變,若是哪次沒做到也不必苛求自己,徐徐圖之。

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