生活中常見到有些人,不論天氣冷熱都會手腳冰涼,在中醫看來,這其實是人體陽氣虛弱或氣血不足的表現。
針對手腳冰涼,調理方法很簡單,平時曬曬太陽就能達到保健的目的。
中醫認為人體的前為陰,後為陽,因此曬後背,能起到補陽氣的作用。同時在寒冷的天氣裡,曬曬後背,還能驅除脾胃寒氣,有助改善消化功能。此外清代醫家曹庭棟在其老年養生專着中指出,“背為陽,心肺主之”,曬後背還能疏通背部經絡,對心肺也很有好處。
曬太陽要注意方法。
在春季裡,上午10點至11點曬太陽最好。因為這一時段陽光中的紫外線偏低,能使人感到溫暖柔和。此外,不同年齡段的人,對日光的承受能力不同,曬太陽時間的長短也各異,一般嬰幼兒每次15—30分鐘左右,中青年人每次1—2小時,老年人每次20—30分鐘即可。需要注意的是,不要隔着玻璃曬太陽,這樣起不到應有的作用。z(H文d章d來n源n
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