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女性胸部下垂變小怎麼辦呢

健康更新时间:2024-09-07 07:50:53

　　很多女性都為了美而不斷地進行減肥并追求着完美的身材，然而在減肥的同時，随之帶來的苦惱就是胸部開始縮水變小。乳房主要就是由脂肪和膠原蛋白構成的，一旦開始減肥，這些儲藏的脂肪和蛋白質就會被消耗，所以胸部就會變小下垂。那麼女性胸部下垂變小該怎麼辦呢？

　　減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂，應該配合高蛋白質食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。下邊介紹一些胸部下垂改善方法：

　　運動方案一：将雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5-6次。必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。

　　運動方案二：站在桌旁，将手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒。必須提醒：随時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。

　　運動方案三：按摩法：1 用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。

　　2 雙手張開，分别從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。

　　3 在雙乳之間做8字型按摩。注意：每個動作重複5-6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。

　　從上邊的介紹我們知道了如何改善女性的胸部下垂扁小。我們可以看到在生活中，現在越來越多的豐胸産品出現在市場上，并且得到了女性朋友們的追捧。但是所有的這些産品都有副作用的，我們應該按照上邊的方法進行運動改善，絕對又安全又有效。

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