腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明.對工作和生活都會充滿熱情。所以說一定要在第一時間察覺到身體不是給你的信号，腎虛指腎髒精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。 腎虛的症狀：腎陽虛的症狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的症狀，性功能不好也會導緻腎陽虛。不止男人要預防腎虛，女人也需要。今天就一起來了解一下吧。怎樣治女人腎虛？

　　女人腎虛時現代女性最常見的一種病了。這是由于現代女性所面臨的壓力越來越重，導緻很多女人都沒在意過自己的身體，而一如既往地在工作中奮鬥。時間一長，當自己有腰酸腿疼、月經過多、失眠釋夢、夜尿頻多、眼臉浮腫、白帶清稀、性欲冷淡、更年期提前等症狀的時候才覺得自己身體機制出現問題，才知道自己是腎虛。女人腎虛每天最好做慢跑的運動，每天慢跑至少一個小時左右就可以，不要空腹運動，可以飯後半個小時左右再運動，還可以經常做瑜伽改善。

　　腎虛的治療方法：

　　1、腎陰虛在中醫治療上主要是以“治”和“養”結合治療，“治”主要是以中藥調理為主，是以中醫針對患者開的調理藥方；“養”主要是在生活中藥注意休息，合理性生活等，飲食上多以補充腎陰的食物為主。

　　2、飲食應多吃清涼食品， 芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、幹貝、鲈魚、桑椹、芡實、栗子、胡桃、山藥、枸杞子、杜仲、何首烏、海參、海馬、蝦子，此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、荠菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉苁蓉等。

　　3、補虛益肝粥：适用于頭暈眼花、雙目幹澀、腰酸腿軟、皮膚暗淡無光澤等陰虛者，也适合疲勞綜合症。

　　主要成分：菟絲子10克、枸杞子10克、女貞子15克、桑椹15克、黑木耳6克、紫米50克、優質大米50克。

　　養陰潤髒粥：适用于失眠、白發、記憶力下降、便秘等，也适合疲勞綜合症。

　　主要成分：百合10克、麥冬10克、黑芝麻10克、生地黃15克、白木耳6克、優質大米50克

　　4、注意飲食和作息要規律：少辛辣，不能熬夜，長期保持，不要以為晚上不睡白天睡就可以補回來了，這樣的想法是錯的，因為很多器官的休息和排毒時間都隻是在晚上，冰凍三尺非一日之寒，羅馬也不是一天建成的，這屬于身體亞健康切記，得長期保持良好生活習慣。

　　看了小編的文章，希望幫助到腎虛人們，解決你們的煩惱，腎虛有黑眼圈是女孩子最苦惱的事情，女孩子都是愛美的，有了黑眼圈怎麼看都隻看到黑眼圈，在鏡子面前看着自己的黑眼圈，更加重心裡的負擔，後悔當初不應該不注重自己的身體而努力工作。所以大家要特别注意自己的身體，很嚴重的話要到正規醫院去檢查。

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