補腎不應該隻有男人補腎，實際上，女性也應該注重補腎。女人隻有腎好了，身體才更好。那麼女性想要補腎要吃些什麼呢？下面小編就來給大家介紹女性補腎的食物，一起來了解一下吧~

　　龍眼幹

　　中醫支招：女人補血養生必吃4種幹果用于肝腎虧虛所緻的血虛失眠，心慌等更年期症狀。 蟲草花龍眼炖瘦肉湯的做法步驟

　　1. 瘦肉一塊洗淨，切大塊，淖水

　　2. 全部材料放炖鍋，大火炖2小時，加鹽調味。

　　當歸

　　用于血虛血瘀所緻的月經不調，痛經，産後腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀态而呈雙向調節作用。還用于慢性腎功能衰竭所緻的腎性貧血。

　　當歸蓮藕骨頭湯的做法步驟

　　1. 将大骨冷水下鍋氽去血沫雜質。

　　2. 氽好的大骨撈出。

　　3. 藕去皮後切成塊狀。

　　4. 砂鍋内放水燒開後加入氽燙好的大骨頭。

　　5. 大骨湯煮開後加入蓮藕。

　　6. 加入薏仁。

　　7. 加入當歸。

　　8. 加入枸杞，所有食材放入砂鍋内焖煮三個小時。

　　阿膠

　　用于血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優于鐵劑，改善體内鈣平衡，可用于尿毒症腎性貧血。

　　阿膠的做法步驟

　　1. 取阿膠250克，先不要撕開包裝，直接隔着包裝用榔頭把阿膠砸碎，放入大碗中.

　　2. 加入300ML左右的黃酒，放在密閉的容器裡泡兩到三天至阿膠軟化(我在大碗外面包了兩層保鮮膜).

　　3. 阿膠軟化後，放在大點的容器裡，加250G冰糖，上鍋隔水蒸，蒸的過程中要時不時攪拌下，以免粘底.(黃酒能蓋住阿膠和冰糖就夠了，不要像我圖片裡加這麼多黃酒，我加多了，後面感覺太稀，蒸好後又直接用小火熬了好一會兒.)

　　4. 蒸到冰糖和阿膠都化開，加入250G炒熟的芝麻和250G炒熟的大核桃仁，攪拌均勻.

　　5. 準備一個飯盒，四壁刷上色拉油，把熬好的阿膠倒入飯盒，等完全涼透後放冰箱過一夜，取出倒撲出來，切成片狀，放冰箱冷藏.每天吃個兩到三片就夠了，千萬不要多吃，會上火的.

　　百合

　　養陰清心安神，治療更年期綜合征。

　　紅豆百合蓮子羹 - 孩童的記憶的做法步驟

　　1. 紅豆提前浸泡三小時以上;百合浸泡半小時；紅棗蜜棗去核洗淨瀝幹水備用。

　　2. 白蓮子的芯去掉，泡水半小時。

　　3. 紅豆放鍋，加入一倍的清水大火燒開直至豆子裂開并脫殼，倒入蓮子、百合，轉小火煮半小時。

　　4. 等鍋壁粘上好多紅豆的粉，紅豆的殼都脫得差不多時，把紅棗蜜棗都倒入鍋内小火煮一小時，放入冰糖調味。

　　海參

　　滋陰潤燥，用于經前緊張綜合征及更年期綜合征。

　　醬燒海參的做法步驟

　　1. 主材備好。

　　2.海參洗淨頭晚泡發好，氽水後瀝幹水份；大蔥與姜切成碎粒，雞蛋打發成蛋液，豆瓣醬、蒜香醬和紅蟹籽備好。

　　3. 荷蘭豆洗淨撕邊備用。

　　4. 鍋放水燒開後，撒入1茶匙鹽，将荷蘭豆焯熟撈起，放入涼開水裡泡一會，瀝幹水擺盤。

　　5. 另鍋下油爆香大蔥和姜碎，然後把豆瓣醬、蒜香醬放入，繼續爆香。

　　6. 倒入海參翻炒入味。

　　7. 然後把蛋液倒入，炒至蛋液凝固裝盤。

　　女性養生：10種食物，幫助女人滋陰補腎

　　1、黑豆

　　含有豐碩的微量元素，匹敵衰老、降血壓有精良的成果，且黑豆所含的豐碩粗纖維可助于消化，防備便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等成果。

　　2、黑芝麻

　　含有多種人體必須的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加快人體代謝，多吃黑芝麻能防備貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所緻的眩暈、四肢乏力等病症。

　　3、當歸

　　含有正丁烯酰内酯、煙酸等多種藥用成份，當歸可改進腎功效，減輕腎損害，其對促成腎小管病變的成果作用很好，對腎髒的庇護作用也很好。

　　4、龍眼幹

　　不但含有多種成份的營養，特别對孕婦和坐月子的女性保健成果也很是好。龍眼幹性味甘平，補血益智、養血安神的成果也屬一流。

　　5、何首烏

　　通過低落動物腦内和肝構造的丙二醛含量，可起到精良的抗衰老成果，其次，何首烏進步機體的非特異性免疫功效、降血脂等成果也是被公家所承認的。

　　6、百合

　　有多種品種，大多品種均可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫經常使用于清火、潤肺、安神的成果。百合含有多種生物堿，其對白細胞削減症的防備恭喜極好，并可進步人體免疫力。

　　7、阿膠

　　有促成康健人淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改進人體内鈣的均衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥成果也是不容辯白的。

　　8、鼈甲

　　可明顯進步人體的缺氧本領和抗冷凍作用，減緩疲勞方面的成果更佳。鼈甲可增加血漿卵白的作用，從而可有效防治肝病所緻的貧血。

　　9、龜甲

　　性甘味寒，中醫經常使用于滋陰潛陽、益腎強骨方面。中醫常選用龜甲作為補腎的佳品，龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝酸軟、步履發力等症狀。

　　10、海參

　　可用于進步人腦記憶力、延緩衰老、防備動脈硬化、糖尿病等。海參的補腎潤燥、益氣養血功效很好，經常使用于治療小便頻多和腸燥便秘等病症。

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