不論是哪一位女性，當步入社會之後都希望自己能夠有非常好的事業線，因此會想盡各種辦法讓自己的胸部豐滿起來。比如平時多吃一些有益于豐胸的食物，做一些能夠起到豐胸作用的運動等等。而瑜伽就是一種非常好的運動，不但可以強身健體，還可以修身養性，培養自己獨特的氣質。那麼，練習瑜伽可以豐胸嗎？

　　其實練瑜伽是可以豐胸的，瑜伽可以使人修身養性更有氣質，以緻遠就是一個境地，于是在現代快節奏的生活中很多人格外是女性喜歡練習瑜伽。

　　現在就給你介紹一下瑜伽豐胸步驟：跪在地上，兩大腿與雙腳略分開，腳趾向後方指。吸氣，按左右手先後捉住腳跟，伸出下巴，盡量挺胸。呼氣同時，上體重心移至兩臀，頭部盡量後彎，喉部伸長，眼仰視後方，胸部高高挺起，當仰到最大限度時，把氣全部呼出，要感受到頸部、胸部和腹部慢慢地在伸展，腰部最大限度地在後彎。維持30秒鐘後，頭還原，調息5秒鐘左右。

　　練習瑜伽的好處

　　第一：安撫情緒，可以馴悍。

　　瑜伽館的老師們總是說先生們都願意花錢讓太太練瑜伽，因為改變了火爆脾氣。

　　而美國舊金山監獄，在1997年，對暴力上瘾者利用瑜伽和戲劇治療，幫助他們冷靜下來，從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。

　　多做深呼吸，自然就學會放松，瑜伽不是單純的扭麻花，競技動作的難度，而是在一呼一吸找到你的甯靜。

　　第二：變身美麗，更加專一。

　　瑜伽最重要的是放松、平衡、獲得甯靜。每次練習的時候，老師讓我們始終微笑，關注身體，讓身體、心靈在一呼一吸中吸進純淨，吐出毒素。老師最愛說，是身體在做動作，不是臉在做動作。想想看，松了眉頭，心髒就舒展了，身體就放松了，經常笑的人自然美麗，經常笑的人一定知足，心無旁骛。

　　第三：增進健康，延年益壽。

　　有朋友說體驗瑜伽後，感覺瑜伽就是和自己身體過不去，盡是一些看似簡單，實際好難的動作。的确，因為我們普通人太缺乏鍛煉了，動動胳膊動動腿都會很難受。而且我們對身體隻是使用，玩命地使用，(熬夜工作熬夜玩)，對身體不懂保養。但隻要你練習，你會發現痛過之後是輕松，是舒展，是欣快感。練習瑜伽，不僅運動肌肉，更可以刺激人體的各個腺體。學會呼吸，更是可以延年益壽。

　　第四：挺直脊椎，增加自信挺。

　　直了脊椎，才能揚眉吐氣地做人。瑜伽的練習中，老師總是強調這點。瑜伽能夠增強自信的原因是：任何年齡，任何職業，隻要是地球人都可以練，當然有些動作對于罹犯某種疾病的人是禁忌。但瑜伽動作很多，隻要你堅持，一天做點，帶着愉悅的心情去做，你一定會發現，也許你别的事情做不好，但瑜伽隻要堅持，就會有進步。

　　但是練習瑜伽一定要萬般小心，如果你是一個初學者，之前并沒有專業的訓練過，那麼在家裡千萬不要亂學習一些高難度的瑜伽動作，否則身體很容易受到嚴重的傷害，而且瑜伽的效果也會非常差。最好是去健身會所向瑜伽教練學習一下，這樣慢慢的才可以做一些高難度的動作。

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