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專家教你簡單調理痛經

健康 更新时间:2025-03-17 00:10:02

女性朋友們這輩子又愛又恨的是什麼?相信90%以上的人都會回答“大姨媽”!大姨媽這位來了讓你讨厭,不來又讓你擔心的神秘人物,确實讓人難搞。更不幸的是,大姨媽往往不會獨自駕臨,往往帶着疼痛和煩躁一起來折磨你。月經對許多姑娘來說都是很糟糕的事,痛起來,那叫一個慘絕人寰痛不欲生滿地打滾冷汗直流。

專家教你簡單調理痛經(再不用忍受大姨媽折磨)1

豬血益母草湯

主料:益母草450g豬血200g豬瘦肉200g

輔料:油适量、鹽适量、高湯适量、麻油适量、白胡椒粉适量。

做法:

1.益母草擇好,洗淨待用

2.豬血洗淨,用水泡一下;高湯一份;瘦肉切薄片

3.鍋内燒熱水,将豬血放入焯水

4.另起一鍋燒熱水,下高湯和适量的清水,煮開

5.下益母草

6.煮至益母草變軟,下焯過水的豬血

7.煮開,下适量的鹽

8.下瘦肉片。用筷子快速攪開

9.下适量的麻油、白胡椒粉調味即可

專家教你簡單調理痛經(再不用忍受大姨媽折磨)2

益母草荷包蛋湯

主料:益母草20g 雞蛋一個 大棗20g

輔料:紅糖适量

做法:

1.大棗洗淨泡10分鐘,清洗幹淨

2.鍋内放水,加入益母草、大棗

3.煮沸後轉小火熬煮,最後轉大火略微收汁,一共煮15分鐘左右

4.煮好的湯汁用漏網過濾,把大棗用筷子撿出來,再次過濾一次

5.過濾好的湯汁和大棗燒開

6.打入雞蛋加入紅糖,煮至雞蛋熟即可

專家教你簡單調理痛經(再不用忍受大姨媽折磨)3

玫瑰露

主料:幹玫瑰50g

輔料:礦泉水400l 糖适量 蜂蜜适量

做法:

1.準備材料将幹玫瑰分成三份,兩瓶純淨水400ml

2.将玫瑰花放入水中清洗浮灰

3.将砂鍋中的水煮開,放入其中一份

4.煮至花色變白,湯汁變紅,放入第二份玫瑰

5.同樣煮至花色變白,湯汁變紅

6.放入第三份玫瑰花煮至花色變白,湯汁變紅

7.将玫瑰純露裝入小瓶中,喝的時候加蜂蜜、白糖即可也可以冰鎮或者直接做爽膚水、面膜。

專家教你簡單調理痛經(再不用忍受大姨媽折磨)4

龍眼茶碗蒸

主料:雞蛋一個 白砂糖10g

輔料:龍眼幹2粒 枸杞7粒 溫水适量

做法:

1.将雞蛋打散

2.加入白砂糖和适量溫水,溫水比雞蛋液略少,攪拌均勻

3.龍眼幹去殼,去核備用

4.将攪拌好的雞蛋液倒入茶杯中,8-9分滿

5.蓋上保鮮膜

6.鍋中放入清水,大火燒開後轉中火,隔水蒸雞蛋液

7.在雞蛋液快凝固成蛋羹的時候,加入桂圓和枸杞,蒸雞蛋液成羹即可

專家教你簡單調理痛經(再不用忍受大姨媽折磨)5

紅棗桂圓枸杞水

主料:紅棗30g 桂圓10g

輔料:紅糖适量

做法:

1.紅棗洗幹淨,去核

2.桂圓肉、枸杞用溫水泡一下,洗幹淨

3.把所有材料放入鍋中,放入适量清水

4.蓋上鍋蓋,用大火煮開轉中小火煮30分鐘即可

專家教你簡單調理痛經(再不用忍受大姨媽折磨)6

紅酒木瓜飲

主料:木瓜200g 紅酒100ml

輔料:蜂蜜适量

做法:

1.木瓜洗淨、去皮去籽。切成1厘米見方的小塊

2.将木瓜塊放入攪拌機,加入15ml清水,攪打成木瓜糊

3.調入少許蜂蜜。攪拌均勻

4.加入紅酒,攪拌,表面撒少許木瓜粒即可

專家教你簡單調理痛經(再不用忍受大姨媽折磨)7

紅糖老姜茶

主料:紅糖400g 老姜200g

輔料:水900ml

做法:

1.老姜去皮,切成厚片

2.把紅糖,姜放煲裡,放入900ml水大火煮開後,轉最小火開始慢慢熬

3.用最小火熬。偶爾攪拌一下即可,不怕糊,大半個小時後。煲底剩餘少許濃稠泡沫

4.關火後,紅糖醬是流水狀的,不要熬到太濃變麥芽糖了

5.如果熬成麥芽糖就再加半碗水煮稀

6.用幹淨的罐子裝起來,保存到冰箱

7.平時想喝紅糖姜茶就拿一匙到杯子裡,倒上熱水攪拌開即可

專家教你簡單調理痛經(再不用忍受大姨媽折磨)8

當歸紅棗煲烏雞

主料:當歸10g 烏雞200g和田大棗10個白果50g

輔料:姜1g 鹽适量

做法:

1.把紅棗、當歸、用水泡泡洗淨

2.白果去殼、姜切片

3.烏雞切塊,用水焯兩分鐘左右撈起

4.煲裡加水、烏雞、白果、當歸、姜片

5.加紅棗大火燒開

6.轉小火煮100分鐘左右 加鹽

7.再煮幾分鐘左右即可

專家教你簡單調理痛經(再不用忍受大姨媽折磨)9

當歸雞蛋紅糖水

主料:當歸15g 雞蛋100g

輔料:紅糖30g

做法:

1.當歸用水泡10分鐘,在用牙刷輕輕刷洗幹淨,切成薄片

2.把切好的當歸片放入鍋中,加入适量清水,大火煮開後轉中小火煮15分鐘

3.雞蛋放入鍋中,加沒過雞蛋的冷水中火煮開至熟

4.取出,用冷水泡浸一下,剝去雞蛋殼,并用叉子在蛋白的表面紮一下

5.把剝好的雞蛋放入當歸水中,調大火,煮開後轉中小火繼續煮10分鐘左右

6.加入紅糖,煮至糖融即可

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