天底下沒有哪個女人是不想讓自己的皮膚光澤亮麗的，很多女人都希望自己有一個美美的面容，那麼即使面容好了，但是心裡邊兒或者是身體上的問題就真的解決了嗎?所以說在美麗的外表之下，身體也會出現一定障礙的，那我們應該怎樣養生呢，隻有身體好了，我們的皮膚才會更加好。

美容養生小常識

1、愉悅心情

要想進行美容，就一定要保持快樂的心情，并且去培養自己發現快樂的能力，千萬不能夠時刻都處在低沉或者是郁悶的心态裡面，這樣很容易會令女性衰老越來越嚴重。同時，大家還要加強生活裡面的體育鍛煉，最好是每一個星期都要進行一次大的鍛煉，鍛煉的時間必須要在四十分鐘以上。在鍛煉之後，還要盡快的洗一個熱水澡，這樣才能夠避免出現感冒的現象。

2、補充水分

其次，為了達到良好的美容效果，女性朋友在生活中還要多喝一些水，最好是在每天起床之後都喝一杯檸檬水，這樣不但能夠給人體起到補充水分的作用，還能夠達到良好的淨化身體的功效。同時，檸檬水還能夠溶解人體裡面過多的脂肪，并能夠将身體裡面的器官和毒素全部清除，對血液也能夠起到淨化的功效。所以，檸檬水具有非常好的美容功效。

3、我們的生活中可以多敷一些面膜

a一天中敷面膜的最佳時間是什麼時候?A:晚12時至淩晨3時是皮膚自行修補受損細胞的時候,因此在這段時間以前或睡前敷最佳，有助于将養分随新陳代謝送入肌膚底層。

b隻有把肌膚表層的油污、皮脂和老化角質徹底清除，肌膚才是真正的清潔，基底層的細胞分裂才會變得活躍，肌膚才會吸收更多的營養成分。所以敷膜前，應先卸妝、洗臉，必要時也可先去角質。不過去角質不宜過于頻繁，以免傷害肌膚天然屏障，基本上以一個月2次最佳，敏感肌膚一月一次足夠。

c濕潤的皮膚更能吸收水分和營養，所以在敷膜前，一定要保持肌膚濕潤，幹性肌膚可以先塗點化妝水，但如用熱毛巾濕敷臉部3分鐘再敷面膜，毛孔會張開，肌膚更能吸收面膜裡的精華，更能提升敷臉的效果。

d絕大部分的面膜的确是塗得越厚更能發揮作用，因為面膜必須有足夠的厚度才可以覆蓋上每寸肌膚，全面發揮面膜的功效。另外，足夠的厚度也能保證面膜的密閉性，讓肌膚對精華吸收的更充分。當然啦，也不是越厚越好，差不多厚實到沒有遺漏的角落就好了!

通過以上的總結我們一定要學會如何讓自己的美貌越來越美麗，可以有很多的小妙招，讓你的皮膚越來越好，可以做些瑜伽或者是鍛煉，然後再保持好充足的睡眠，每天睡一個美容覺，你的臉色會越來越好，當然你的皮膚會更加靓麗，知道我們每個女人都會讓自己的男人青睐。

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