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什麼器官能夠分泌荷爾蒙呢？

健康更新时间:2025-05-08 12:21:39

　　人體會分泌75種以上的激素，它們在人體内扮演着各自的角色，體内荷爾蒙濃度高的女性，比體内荷爾蒙濃度低的同齡女性看起來要年輕很多，一般分泌荷爾蒙的器官多半都是脾髒，如果身體中的荷爾蒙不足可能會對身體有傷害，所以平時要時刻注意好，當然你也可以通過吃一些食物來幫助調理。

　　缺乏荷爾蒙的表現

　　失眠頭痛：失眠、多夢、疲倦、頭痛。白天注意力不集中，困倦嗜睡，嚴重影響日常生活。

　　月經不調：月經不是提前就是推後，并且經期過長。

　　皮膚衰老：皮膚松弛，日漸粗糙，毛孔也粗大起來，甚至連色斑也跳出來搗亂，鏡子中呈現出來的是标準的“黃臉婆(黃臉婆博客，黃臉婆說吧)”。

　　煩躁胸悶：心慌氣短、易激動甚至狂躁，會因為一件小事與同事或家人争吵，總是擺出一副“不高興”的樣子，有時很難控制自己的情緒。夜間睡覺時會因胸悶而被憋醒，嚴重時會出現血壓忽高忽低。有色食物影響荷爾蒙的分泌

　　從中醫的理論上說，人體與荷爾蒙分泌關系最密切的是肝、脾、腎。

　　中醫認為，人是一個統一的有機體，五髒與五行、五味、五色是相生相克的關系。不同顔色的食物，與人體的五髒六腑有着陰陽調和的關系，合理地搭配飲食，有助于提高荷爾蒙的分泌。

　　腎、肝、脾各自有着比較偏愛的食物：

　　腎髒偏愛黑色及帶有自然鹹味的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等;肝髒偏愛綠色的食物，如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。

　　南瓜是比較常見的蔬菜，但是南瓜中含有豐富的鋅，參與人體内核酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長發育的重要物質，所以經常食用南瓜也能幫助促進荷爾蒙的分泌，但是吃的時候要注意适量，而且南瓜是屬于涼性的食物，最好不要在月經期間多吃。

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