春季養生是一種養生活動，即春季運動強身健體應遵循養陽防風的原則。春季人體陽氣順應自然向上向外疏發，因此要注意保衛體内的陽氣，凡有損陽氣的情況都應避免。

春季養生就是指在春天通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生就是生命、生存、生長之意；所謂養即保養、調養、補養之意。總之養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養保持生命健康活力。精神養生是指通過怡養心神、調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。

春季的氣候特點與多發病

春季由寒冷的冬季走向炎熱的夏季寒暑交替、陰消陽長，春季三個月有立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨六個節氣。不注意春季的氣候特點适時養生，便極容易患病誘發宿疾。

1.“春陽升發”與多發病

民諺說:“立春一日水熱三分。”立春之日起東風送暖，自然界氣溫明顯升高。各種細菌、病毒也迅速繁殖，憑借暖春風四處漫遊,傳播疾病。如:上呼吸道感染流行性感冒、流腦、紅眼病、腮腺炎、麻疹……中醫認為:人體肝髒調節血流，調理情志，促進膽汁，助脾胃消化等功能與春天升發特點相通應。肝最為旺盛，不注意保養肝髒升發功能太過形成“肝火”，調節功能紊亂出現鼻衄、齒衄、紫斑、上消化道出血，甚至造成“腦溢血”——“中風”。

注意情緒安定、心情舒暢，郁怒太過、肝氣紊亂會誘發“癫痫”、“精神病”。民諺也說:“菜花香癡子忙”。郁怒傷肝影響脾胃的消化吸收是胃病複發多的季節。

2.“料峭春寒”與多發病

民諺說得好:“二月莫把棉衣脫三月還有梨花雪”。《奉親養老新書》也說:早春宜保暖衣服宜漸減。不可頓減使人受寒。冬季冰天雪地，自然界的氣潛藏萬物，收斂人體皮膚，血管收縮，産熱加強，散熱減少。當春回大地陽氣升發自然界，人體也同樣發生改變。

何為“春捂”？“春捂”就是說在春季氣溫剛轉暖時，不要過早脫掉棉衣，使身體産熱散熱的調節與冬季的環境溫度處于相對的平衡狀态。冬去春來，寒氣始退，陽氣升發，而人們的肌體調節功能遠遠跟不上天氣的變化，稍不注意傷風感冒就會乘虛而入。所以春季不注意“春捂”保暖，易患流感、上感、紅眼病、流腦、急性支氣炎、肺炎等疾病。

3.“春季多風”與多發病

春季氣溫不斷升高，南北對流增多,“風”便頻繁。祖國醫學講述外感“六淫”風、寒、暑、濕、燥、火——氣候因素緻,“風為春天之主氣”。

“春多風溫”，不注意養生，“風邪”直入傷害人體，抵抗力下降，引起細菌、病毒感染産生疾病。氣溫升高，血循加快，春季風邪緻病表現為發熱重，惡寒輕，汗出，口微渴，舌邊紅。中醫為“風溫症”。起病急，變化快，易緻高熱、抽搐、昏迷。主要為上感、流感、流腦、麻疹、肺炎等疾病。初期症狀輕，但不能掉以輕心，耽誤治療。

風邪緻病傷人：表現頭痛、目眩、鼻塞、噴啑、咽喉腫痛、喉癢咳嗽。使人抽搐、關節遊走性疼痛，皮膚搔癢起風團……

“虛邪賊風”泛指一切不正常的氣候變化和有害于人體的外界緻病因素。故《素問·上古天真論》“虛邪賊風避之有時。”故要重視春季養生。

本文撰稿系甘肅省第二人民醫院王福林

來源：甘肅省第二人民醫院

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