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男性飲食誤區都有什麼

健康更新时间:2024-08-02 06:19:36

　　對于很多的男性朋友而言，覺得吃飯是很簡單的事，想吃什麼就吃什麼呗！其實不然，吃飯并不是一件簡單的事，正确的飲食觀念，對于健康是大有好處的，相反，錯誤的飲食會對健康造成危害。那男性飲食誤區都有什麼？為此很多的男性朋友都十分想知道，下面就為大家簡單的介紹一下。

　　男性飲食誤區都有什麼？

　　誤區1：一頓飯沒有肉就吃不飽。

　　幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”，在書中指出，白肉(魚肉、雞肉等)有着抗癌作用，每周吃2―4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。

　　誤區2：喝酒一定要喝到痛快。

　　在中國，男人喝酒多半是為了應酬。“誰都知道喝酒不好，可這年頭，生意場上不喝根本辦不成事，我幾乎每天都喝到不省人事。”在某公司做銷售的小路說。無論喝酒的由頭是什麼，據美國專家統計，嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。

　　誤區3：正餐吃到十成飽，堅決抵制零食。

　　不同于女人，大部分男人對零食并不感冒。這未嘗不是件好事，但遺憾的是，男人們總會把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發胖，同時也會使膽固醇上升。法國營養學專家詹金斯說，法國人身體苗條是因為他們每天至少進餐4次;而北歐人每天隻吃3頓飯：充足的早餐、午餐和晚餐，所以他們身體肥胖。

　　上文就是關于男性飲食誤區都有什麼的簡單介紹，希望會對大家有一定的幫助。無論是男人還是女人，擁有健康的身體才是最重要的。少食多餐是健康的飲食方式，而且少吃過于油膩的食物，多吃綠色蔬菜，這些對于健康都是大有好處的。

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