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如何知道自己是酸性體質呢

健康更新时间:2024-12-27 11:01:16

　　很多人對于自己是酸性體質的問題都還沒有一個清晰的認識，容易出現各種各樣的疾病就開始盲目的治療方法結果治标不治本，對于我們的疾病并沒有什麼太大的幫助，我們應該了解一下病因對症下藥，對于我們治愈疾病才更有幫助，下面就讓我們一起來了解一下如何知道自己是酸性體質呢的問題吧。

　　酸性體質的形成因素：

　　1，食物：攝入的酸性食物多于堿性食物

　　2，環境污染：包括空氣，食物，水等污染

　　3，作息不規律和不良生活習慣

　　4，運動不足：運動可以幫助人們排除體内多餘的酸性物質

　　5，高度壓力等不良情緒，心理失衡

　　6，自然規律：年齡增長會使代謝能力減弱

　　盡管健康正常的人不會出現所謂的過酸或者過堿的情況.不過仍有很多人對自身的酸堿度感興趣，用PH試紙測試尿液或口腔酸堿度，從而得出身體酸堿度.蘇明山指出，這兩種方式并不科學.

　　據介紹，測人體酸堿度需通過抽血檢查多項生化指标來判斷，如：血液PH值小于7.35為失代償性酸中毒，PH值大于7.45為失代償性堿中毒.另外，還要檢查其他生化指标，進一步判斷是呼吸性酸中毒，代謝性酸中毒，呼吸性堿中毒還是代謝性堿中毒.腎髒是調節酸堿平衡的重要器官，正常膳食條件下自尿液排出固定酸的量比堿多，故尿液PH值一般在6.0左右.根據體内酸堿平衡的實際情況，尿液PH值可降至4.4或升到8.2.

　　7.酸性體質的産生是體内堿性物質不足所造成，自我預防和改善酸性體質可先從飲食下手。首先調整飲食結構，保持營養攝入的平衡。可以多吃些偏堿性的食物，如水果、蔬菜、蘇打餅幹等。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純淨水、可樂等。其次，必須保證适量的運動以及杜絕抽煙、酗酒等不良習慣。最後，情緒對體液酸化的影響很大，所以保持良好的心情也很重要。

　　大家現在想必對于如何知道自己是酸性體質呢的問題已經有了一個清晰的認識了吧，這個問題需要引起我們廣大朋友的注意，我們都應該自己去檢查檢查自己是否也有類似的症狀，及早的采取相應的應對措施可以有效的避免疾病惡化。

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