土豆營養成分有哪些-tft每日頭條

土豆營養成分有哪些

美食更新时间:2024-11-10 14:35:49

　　土豆是我們平時最經常吃的家常菜之一，土豆裡也是含有豐富的澱粉，但是糖尿病患者應該少吃。土豆雖然有弊出，但是也是有益處的。土豆中也含有豐富的營養，能補充身體内的能量。那麼，今天我們就來為大家詳細介紹一下土豆營養成分都有哪些。下面讓我們來一起看一下。

　　土豆的營養價值及藥理作用

　　一、營養豐富

　　土豆中的蛋白質比大豆還好，最接近動物蛋白。土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸，這是一般糧食所不可比的。土豆還是富含鉀、鋅、鐵的食物。所含的鉀可預防腦血管破裂。它所含的蛋白質和維生素C，均為蘋果的10倍，維生素B1、B2、鐵和磷含量也比蘋果高得多。從營養角度看，它的營養價值相當于蘋果的3.5倍。

　　二、利于減肥

　　土豆同大米相比，所産生的熱量較低，并且隻含有0.1%的脂肪。如果把它作為主食，每日堅持有一餐隻吃土豆，對減去多餘脂肪會很有效。

　　三、防中風

　　每周平均吃上五至六個土豆，患中風的危險性可減少40%，而且沒有任何副作用。

　　四、和胃健脾

　　土豆有和胃、調中、健脾、益氣的作用，對胃潰瘍、習慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效。土豆所含的纖維素細嫩，對胃腸黏膜無刺激作用，有解痛或減少胃酸分泌的作用。常食土豆已成為防治胃癌的輔助療法。

　　以上就是專業人士為我們介紹的土豆含有的營養成分，所以不要認為土豆中沒有什麼營養，從上文中我們可以看出，土豆對我們的身體是非常有益的，但是也要适當的吃，不能多吃。土豆的吃法也有很多，我們可以嘗試着各種做法。希望以上内容可以幫助大家。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食如何涼拌香椿竅門
如何涼拌香椿竅門?，現在小編就來說說關于如何涼拌香椿竅門?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!如何涼拌香椿竅門香椿、生姜、蒜瓣和幹椒清洗幹淨備用。鍋中做水燒開，放入香椿汆燙一分鐘。撈出過涼水，瀝幹水分。香椿切小段放入碗中，幹椒、生姜、... 2022-12-03
美食制作蘿蔔丸子放澱粉嗎
大家好，我是小董，一個愛做飯又怕長肉的90後，每天用簡單的食材做出美味的菜品！最近宅在家沒事可做，每天都是在家刷刷手機，看看電視，要不然就是與家人一起聊聊，曬曬太陽，做一日三餐。我們一直堅信，隻要我們萬衆一心，肯定能度過這段時間。随着宅在家... 2022-10-26
美食粑粑柑幾月份最好吃
粑粑柑幾月份最好吃?12月中下旬-1月最好吃耙耙柑又叫春見柑橘，其果肉橙色，肉質脆嫩、多汁化渣、清甜無籽，但它不同于傳統的橘子，其成熟期不在秋季，而在寒冷的冬季，屬于冬桔品種，一般果實在12月中旬-1月成熟，吃的話最好選擇12月中下旬-1月... 2022-07-31
美食美食做法家常菜100道開胃下飯粵菜
, 2022-10-26
美食蝦怎麼做水餃餡好吃
蝦怎麼做水餃餡好吃?食材：海蝦30-50頭、五花肉400g、韭菜200g、蔥白（大蔥）一根、生姜2-3片、香菇（傘帽型）240g、鹽适量、花生油5-8g、料酒适量、醬油少許、水适量、香油一小湯匙、雞精（看個人喜好）少許、雞蛋（看個人）1-2... 2022-06-18
美食榨菜炒豬肝做法竅門
榨菜炒豬肝做法竅門?材料：豬肝250克、烏江榨菜一袋、洋蔥小半塊、紅辣椒100克、老抽适量、料酒适量、鹽适量、雞精适量、蒜苗兩根、生姜三薄片、生粉适量，現在小編就來說說關于榨菜炒豬肝做法竅門?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!榨菜炒... 2022-07-12
美食煮白蝦的正确方法
煮白蝦的正确方法?将蝦倒入清水中，去掉蝦線和蝦頭裡比較髒的部分，清理好備用起鍋燒水，鍋中倒入清水，在水裡放入姜片、料酒和少許鹽，大火燒開（煮蝦的時候加入一些姜片、料酒和鹽，一起煮，可以很好的起到去腥、提香、殺菌的作用），下面我們就來聊聊關于... 2022-08-24
美食如何做甜飯好吃又簡單
如何做甜飯好吃又簡單?材料：糯米300克豆沙50克、蜜棗15克、桂圓肉10克、蓮子15克、金桔餅10克、青梅5克、瓜仁5克、松子仁5克熟豬油15克、綿白糖30克、桂花1克，今天小編就來聊一聊關于如何做甜飯好吃又簡單?接下來我們就一起去研究一... 2022-07-07
美食紅燒仔排怎麼做最好吃
小炒仔排肉嫩脫骨，竈上功夫需爐火純青無小炒不湘菜，小炒系列一定算得上湘菜經典之一，還記得第一次吃湖南小炒菜時無辣不湘·小炒仔排無小炒不湘菜，小炒系列一定算得上湘菜經典之一，還記得第一次吃湖南小炒菜時，一口氣幹掉三碗飯！要不是胃太小，真想直呼... 2023-02-18
美食凍鳗魚幹的做法
材料：姜絲，鳗魚幹鳗魚幹泡水濾幹，下鍋油炸，加入姜絲一起翻炒，加點水醬油焖一會收汁就可以了。配粥好好吃, 2022-11-15
美食牛腿瓜怎麼做好吃
牛腿瓜怎麼做好吃?準備牛腿瓜300g，海蝦100g，蝦皮50g，豬肉50g，胡椒粉适量，蔥适量，油适量，鹽适量，調味汁适量，現在小編就來說說關于牛腿瓜怎麼做好吃?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!牛腿瓜怎麼做好吃準備牛腿瓜300g，... 2022-06-08
美食簡單又好吃的肉餅的做法
作為一個地道的北方姑娘，小編對面食愛得深沉，尤其是喜歡各種帶餡的東西，比如說馄饨餃子、包子餡餅，每一種都是小編的最愛。今天小編來和大家分享的就是最愛之一的牛肉餡餅，這才是肉餅最好吃的做法，外皮酥脆，肉質鮮美，比買的好吃多了。牛肉餡餅要想做的... 2023-01-02
美食正宗潮州砂鍋米粉配方
正宗潮州砂鍋米粉配方?味美的砂鍋米粉，食材豐富多樣，自己做的料足味美，不用去店裡吃了，下面我們就來聊聊關于正宗潮州砂鍋米粉配方?接下來我們就一起去了解一下吧!正宗潮州砂鍋米粉配方味美的砂鍋米粉，食材豐富多樣，自己做的料足味美，不用去店裡吃了... 2023-04-04
美食荷蘭豆炒臘肉的做法
荷蘭豆炒臘肉的做法?，今天小編就來說說關于荷蘭豆炒臘肉的做法?下面更多詳細答案一起來看看吧!荷蘭豆炒臘肉的做法荷蘭豆擇去老筋洗淨備用；瘦肉切片，加入醬油、花生油、食用鹽攪拌均勻腌制片刻；鍋内加水燒開，加鹽2克倒入荷蘭豆焯水至變色撈出瀝掉水分... 2022-12-29
美食大廚教你做好豆腐
大家好，我是第一美食的阿飛，關注阿飛，有更多的家常美食供大家參考。豆腐可以說是公認的一道營養食品，也是在百姓餐桌上的常客，豆腐本事就是一道美食，有一股很濃的豆香味，不管是紅燒還是做湯都是非常的美味，而且常吃豆腐還可以保護肝髒、促進新陳代謝、... 2023-03-28
美食湘菜大師醬椒炒肉
涼薯除了生吃，用來做菜吃吃法也非常多樣，涼拌、爆炒等做法非常常見，用來搭配各種肉類也非常百搭。而在我家，搭配豬肉無疑是最常見的吃法了，簡單一炒，口感清甜脆嫩，好吃又下飯，尤其還能改善夥食，提升食欲，所以沒吃過的朋友建議試試，下面來看看具體做... 2022-10-26
美食立秋後孩子吃什麼水果好
一年十二節氣。前幾天剛過了“立秋”，寶寶也慢慢的在适應，這其中，數“吃”這一塊寶爸寶媽們最為頭疼。除了主食，給寶寶吃什麼水果對她（他）更好呢？水果該什麼時間吃，一天吃多少的量呢？一串的問題困擾着大家。一、選水果要注意什麼？1、選擇當地當季的... 2023-03-09
美食正宗糖雪球的做法
大家好，我是舒晨，每天在這裡分享各種家常美食，今天給大家分享最近很受歡迎的“糖雪球”。糖雪球又叫糖炒山楂，糖球果，口感好，能生津止渴，吃上一個外皮香甜内裡有果酸味的糖雪球，久吃不膩，吃起來也不黏牙，也不會太硬，山楂大概在六成熟，好吃超開胃。... 2023-03-24
美食牛肝菌鹽焗飯的做法
蒜蓉蒸籽烏此菜看似簡單，但制作時很有講究——籽烏要加蔥姜、香料、香菜根等浸泡腌制4個小時，這樣才能入足底味，蒸制時，蒜茸料的滋味滲入原料，而籽烏析出的汁水則流入下方的絲瓜、蒸蛋中，成菜蒜香四溢，極為鮮美。制作流程：1、籽烏20個自然解凍，撕... 2023-03-13
美食土豆怎麼做的才好吃
土豆怎麼做的才好吃?首先準備兩個土豆，然後把它們洗幹淨、去皮，今天小編就來說說關于土豆怎麼做的才好吃?下面更多詳細答案一起來看看吧!土豆怎麼做的才好吃首先準備兩個土豆，然後把它們洗幹淨、去皮。再切成0.7cm左右的條狀（或者用器具做成喜愛的... 2022-06-23
美食筍幹怎麼泡才軟又好吃
将筍幹直接放入水中是錯誤的。廚師共有1個竅門。筍幹嫩嫩，美味，耐嚼。将筍幹以制成幹筍。味道比新鮮的筍好。筍幹可以保存很長時間，可以經受各種烹饪。加工後的筍幹需要提前食用。對于泡泡發，許多人選擇将其直接浸泡在清水中。實際上，這是錯誤的。難怪幹... 2023-03-07
美食西紅柿辣椒炒白菜的做法
這道菜把西紅柿和白菜這兩種很常見的食材搭配在一起，做法超簡單，可能很多人沒有嘗試過。别看簡單，但味道酸酸甜甜的，特别下飯，顔色也很好看。By小菁同學【豆果美食官方認證達人】用料大白菜半棵西紅柿2個蒜2瓣小蔥2根蚝油1勺生抽1勺鹽1小勺雞精1... 2023-03-16
美食正确煮雞蛋的方法竅門
正确煮雞蛋的方法竅門?材料：新鮮土雞蛋幾個、水适量準備幾個新鮮土雞蛋，下面我們就來聊聊關于正确煮雞蛋的方法竅門?接下來我們就一起去了解一下吧!正确煮雞蛋的方法竅門材料：新鮮土雞蛋幾個、水适量。準備幾個新鮮土雞蛋。鍋中放入冷水，将雞蛋放入鍋中... 2022-06-17
美食來泉州不能錯過的美食
1面線糊面線糊是極具閩南特色的小吃，一般作為早餐食用，與油條相搭配最為完美。推薦商家：曾記面線糊鯉城區南俊路西街2牛肉羹牛肉羹，即用牛肉做的羹，泉州人非常喜歡的一道美食，口感鮮嫩爽滑，很有嚼勁。推薦商家：鯉城區塗門街好成财牛肉館3石花膏四果... 2023-01-20
美食長沙美食攻略
長沙美食攻略?長沙美食有糖油粑粑、長沙臭豆腐、口味蝦、豬油拌粉、蔥油粑粑、糖餃、豆豉排骨等等，今天小編就來說說關于長沙美食攻略?下面更多詳細答案一起來看看吧!長沙美食攻略長沙美食有糖油粑粑、長沙臭豆腐、口味蝦、豬油拌粉、蔥油粑粑、糖餃、豆豉... 2022-07-08
美食茶樹菇黃豆紅燒肉
茶樹菇黃豆紅燒肉?主料：幹茶樹菇30克、帶皮豬前膀肉1300克、水發黃豆100克、青椒50克，今天小編就來說說關于茶樹菇黃豆紅燒肉?下面更多詳細答案一起來看看吧!茶樹菇黃豆紅燒肉主料：幹茶樹菇30克、帶皮豬前膀肉1300克、水發黃豆100克... 2022-06-01
美食牛毛肚怎麼做好吃又簡單
牛毛肚怎麼做好吃又簡單?主料：牛毛肚1000克輔料：辣椒30克，青蒜25克調料：香醋10克，胡椒粉1克，澱粉5克，小蔥25克，植物油60克，姜15克，鹽5克，味精1克，醬油50克，我來為大家科普一下關于牛毛肚怎麼做好吃又簡單?以下内容希望對... 2022-07-19
美食做紅油如何選辣椒
在當今社會中，大多數的人開始依賴成瘾性食物，辣椒作為大衆喜愛的調味品和下飯菜，也是被廣泛地運用到了我們各個地方的菜系當中，成為了我們日常不可或缺的食材。無辣不歡是每桌的代表詞，那在我們日常生活中大家都會選用到哪些辣椒呢，他們的辣度更适合做什... 2023-03-21
美食海蜇是鹹的要泡多長時間才能涼拌
歡迎大家觀看二姐這篇春季吃涼拌海蜇，選白色的還是黃色的？認清3點，以後不會選錯的文章。本圖文為二姐美食原創作品，嚴禁轉載與抄襲。如果有美食方面的想法，歡迎大家和我交流！二姐美食，教你做家常美味。二姐心得之春季吃涼拌海蜇，選白色的還是黃色的春... 2023-01-28
美食帶殼生蚝需要煮多久
帶殼生蚝需要煮多久?帶殼生蚝隻要清洗幹淨了就可以直接煮的，接下來我們就來聊聊關于帶殼生蚝需要煮多久?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!帶殼生蚝需要煮多久帶殼生蚝隻要清洗幹淨了就可以直接煮的。生蚝是一種高蛋白、低脂肪、易消化的食物，營養豐... 2022-06-08

tft每日頭條

> 美食

> 土豆營養成分有哪些

土豆營養成分有哪些

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注