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如何祛濕熱 起居情志雙面“圍攻”

健康 更新时间:2025-02-03 10:13:28

  高溫酷熱後,接連陰雨綿綿,人體極易感受外來濕邪的侵襲,出現渾身無力、舌苔濁膩、脾胃不合、食欲下降、心煩焦躁、頭身困重、口渴惡心等,中醫稱此為“夏日傷寒”或濕熱病。

  生活起居

  居住環境宜幹燥,通風,保持充足而有規律的睡眠。盛夏暑濕較重的季節,減少戶外活動時間。應戒煙酒。

  濕熱體質的情志調理:

  濕熱體質的人應克制過激的情緒,合理安排自己的工作、學習,培養廣泛的興趣愛好。

  調養法則

  調體方法:分消濕濁,清洩伏火。

  調體要點:一,宣疏化濕以散熱:根據“火郁發之”之理,可于瀉火解毒、宣疏清化。二,通利化濕以洩熱,根據滲濕于熱下之理,在清熱化濕同事佐以通利之白茅根、竹葉、薏苡仁,使熱從下洩。

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