每天早上來一杯養生茶?專家表示，經曆作息紊亂、飲食不節的春節假期後，剛回到工作崗位上，不少人會出現這類“節後綜合征”若學會泡些養生茶飲，能幫你更好地進行節後調節，接下來我們就來聊聊關于每天早上來一杯養生茶?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

每天早上來一杯養生茶

專家表示，經曆作息紊亂、飲食不節的春節假期後，剛回到工作崗位上，不少人會出現這類“節後綜合征”。若學會泡些養生茶飲，能幫你更好地進行節後調節。

春季養生茶： 綠茶作底最适宜

春季飲茶建議以“綠”作底。春季容易肝火旺，綠茶性偏涼，正好可以幫助清瀉肝火。綠茶所含有的茶多酚、咖啡因、茶氨酸、維生素、兒茶素等天然物質，對于身體健康多有裨益。推薦在綠茶的基礎上，根據個人情況和口味偏好，添加不同的藥材，炮制各類“藥茶”，對于緩解節後綜合征更有幫助。

專家提醒，盡管春天喝綠茶比較适宜，但胃寒的人最好少喝綠茶，可直接以藥食同源的食材泡茶，或将作底的綠茶換成烏龍茶、鐵觀音等茶。

消食健胃：推薦山楂、麥芽茶

由于春節期間親友聚會，少不了吃吃喝喝，大魚大肉、糕點零食更是少不了，因此不少人節後出現胃口不好的情況。對此，專家推薦喝山楂茶。山楂中含有豐富的有機酸，對促進食物消化、減輕積滞有積極的幫助。一般積滞時，都習慣用山楂煮水，根據個人愛好添加冰糖等調味。但其實山楂也可以放入綠茶中，一同用熱水沖泡，同樣有消滞的作用，也更方便上班一族飲用。把6~10克山楂與6克綠茶放在杯中，加入沸水，蓋上蓋子泡六七分鐘即可飲用。

另外，麥芽也有行氣消食、健脾開胃的功效。用6克麥芽與6克綠茶同泡也可，适合不喜或不宜食酸的人飲用。

清火解毒：推薦菊花、蘆荟、薄荷茶

過食魚肉和辛辣煎炸食物，加上熬夜，春節過後是否發現自己“上火”了？輕則口氣重、大便幹結，重則咽喉疼痛、口舌生瘡、口臭、便秘，甚至臉上出“痘”。專家表示，多喝綠茶其實就能起到解毒清火的作用，如果“上火”厲害，還可以在綠茶中加上幾朵菊花，達到清肝明目的功效；如果便秘嚴重，建議配上适量決明子或蘆荟飲用，有清肝降火通便的作用。若出現咽幹、咽痛或咳嗽有痰，可以在綠茶中加上幾片薄荷葉或一兩粒烏梅，以起到清咽利喉之功用；如果咽痛厲害，建議添加胖大海，若加上咳濃黃痰，還可添加魚腥草，皆有助于清肺熱。

愛美的女性推薦綠茶加蘆荟汁，可清肝火、通便秘，處于經期的女性則建議将綠茶改為烏龍茶，避免過于寒涼。

解郁醒神：推薦玫瑰花、茉莉花茶

作息的不規律或旅途奔波，讓人容易感覺頭昏腦漲，提不起精神來，此時沖一杯茉莉花茶具有提神醒腦的功效。但若不單是精神不振，還伴有煩躁、抑郁等狀态，建議泡玫瑰花茶，可起到行氣解郁的功效。

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