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女性吃堅果能增加“性趣”

健康更新时间:2025-02-24 11:03:25

　　最好多吃些富含L-精氨酸的食物，如麥片、花生、腰果、牛奶、綠色蔬菜，根莖類菜等。研究發現，L-精氨酸可以改善男性的性功能，雖然還沒有對女性做過類似研究，不過要知道，女性同樣也會勃起，特别是陰道口周圍的肌肉組織。

　　女性吃堅果能增加“性趣”

　　女性吃堅果能增加“性趣”

　　如果想讓血液加速循環，隻要攝入相應的食物就夠了。富含歐咪伽—3的食物，如鲭魚，鲑魚等是最理想的。歐咪伽—3能讓和性密不可分的神經系統運轉得更好；同時，多種維生素及礦物質也對性有幫助，它們既能改善神經功能，還能促進血液循環。

　　另外，最好多吃些富含L-精氨酸的食物，如麥片、花生、腰果、牛奶、綠色蔬菜，根莖類菜等。研究發現，L-精氨酸可以改善男性的性功能，雖然還沒有對女性做過類似研究，不過要知道，女性同樣也會勃起，特别是陰道口周圍的肌肉組織。

　　女性增強性能力的方法

　　慢跑/散步

　　對心髒和血液循環系統都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛煉30分鐘以上，會有利于減肥，而這能提升女性的性欲望。

　　遊泳

　　不同的遊泳姿勢所運動到的肌肉不同，對身體帶來的影響也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合女性。蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉，經常遊這兩種姿勢，長期鍛煉下來，除了可以有效預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的結實，還可以提升婦女性功能，在做愛時，感覺會更為美好。

　　自行車

　　自行車是一項最易于堅持的運動方式，它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉，并且，對于腳關節和踝關節的鍛煉也很有效果。同時，它還有助于你的血液循環系統。

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