我們在看到明星和模特的時候，往往會生出羨慕之情，希望能夠和她們一樣擁有雪白的肌膚，白淨的臉龐。但是很多肌膚問題在困擾着過很多的女性朋友。中醫有很多的穴位養生按摩方法可以幫助我們美白肌膚，這些穴位都在哪裡呢？還有那些食物也可以幫助我們變成雪肌美人呢？下面，小編就為大家詳細的介紹一下吧。

　　生活中我們可以看到，很多人擁有着雪白的肌膚，光滑細膩沒有一點瑕疵，相反有的人臉上長痘長斑、晦暗蒼白。那些好皮膚是天生的嗎？其實不是，很多都是靠後天保養剛出來的。怎麼保養呢，光依靠化妝品可行嗎？還是每天隻要塗點防曬霜就可以免受紫外線的傷害了？中醫認為，美白隻能靠我們的内髒調養出來，隻有内部髒腑調理健康了，我們的肌膚自然而然就擺起來了。

　　中醫美白穴位按摩

　　外眼角

　　所屬經絡：足少陽膽經

　　效用：此為膽經上穴絲竹穴，閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。

　　鼻翼兩側

　　所屬經絡：手陽明大腸經

　　效用：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側，其實是按壓了迎香穴，對大腸健康有益，便秘或腹瀉時按壓此處對症狀也有一定改善。

　　肩窩

　　所屬經絡：手少陽三焦經

　　效用：用力按壓肩窩處的肩井穴，不僅能調節全身體液循環，增強免疫能力，還能刺激大腦皮層，放松神經，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不适。對面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等症有較好療效。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。

　　曲肘外側凹陷處

　　所屬經絡：手太陽小腸經

　　效用：按摩手肘外側凹陷處能進行小腸保健，促進營養吸收。可改善枯暗無澤的膚色，使皮膚恢複潤澤，對皮膚過敏和暗瘡，濕疹有一定的作用。女性患貧血症狀者經常按摩此處更是好處良多。

　　手掌中央

　　所屬經絡：手厥陰心包經

　　效用：經常用食指指關節擠壓手掌中心能促進全身血液循環，能增加面部紅潤，減少皺紋，并能甯心安神，鎮定神經。對調理月經，膚色都有一定功效。此外，還有利于心髒健康。

　　拇指尖端

　　所屬經絡：手太陰肺經

　　效用：經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統健康。尤其是在秋季，經絡運行到手太陰肺經，更是進行呼吸系統保健的最佳時機。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽症狀。對于女性朋友來說，按摩此經脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善情緒激動、消除疲勞，減少皺紋的作用。

　　小指尖端

　　所屬經絡：手少陰心經

　　效用：經常摩擦、按壓小指尖端有利心髒健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不适症狀。

　　大腿根部

　　所屬經絡：足厥陰肝經

　　效用：摩擦大腿根部至發熱，能促進肝髒造血和排毒。對黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗，面色黑等有較好的療效，并能促進乳房發育，解除乳房脹痛。為避免皮膚受損，建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。

　　臀橫紋中央

　　所屬經絡：足太陽膀胱經

　　效用：按壓臀橫紋中央有利膀胱健康，可改善由于各種原因引起的雀斑和妊娠期，産後内分泌紊亂所緻的蝴蝶斑，可改善皮膚過敏，毛發焦枯，口唇淡白，目痛多淚等症。

　　腿伸直時膝蓋内側凹陷處

　　所屬經絡：足太陰脾經

　　效用：可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時盡量用力至感到明顯酸脹。經常操作能調理脾髒功能，對面色萎黃、皮膚粗糙、毛細血管破裂有較好的作用，能有效的制止面部痤瘡的出現，同時能改善消化系統的消化功能，既可減肥，又能健體。

　　足背橫紋中央

　　所屬經絡：足陽明胃經

　　效用：足陽明胃經本身有雙向良性調整作用，因此具有減肥的效果。胃經還可調整内分泌，可治療面部痤瘡，改善面部皮膚顔色，治療口眼歪斜，還有隆胸豐胸，促進乳腺發育的功能，亦可治療不思飲食，失眠和消化不良等病症。

　　腳底中心

　　所屬經絡：足少陰腎經

　　效用：睡前按摩能提高睡眠質量，清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過敏體質，對色斑，面色晦暗，面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關節擠壓2分鐘左右。

　　中醫介紹：美容食譜

　　美容是讓容貌變美麗的一種藝術。小編今天給大家帶來美味的美容食譜。

　　燕窩冰糖粥

　　燕窩有潤澤皮膚、補血養顔之功。取燕窩3克，冰糖适量，煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。

　　山藥枸杞養生粥

　　山藥枸杞粥可以增進生理活性，迅速恢複體力，消除疲勞，低脂、高養分，幫助新陳代謝而達到美容目的。并有降低血糖及膽固醇、抗腫瘤的功效。女性更年期間宜多食用。

　　原料：山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。

　　做法

　　1、大米加水提前泡半小時，山藥洗淨，去皮切塊;

　　2、将泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可。

　　龍蓮雞蛋湯

　　龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋兩隻、生姜兩片、棗四枚、鹽少許。将雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗幹淨;龍眼肉、蓮子肉、生姜、棗分别用清水洗幹淨;蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣;生姜去皮，切兩片;棗去核。瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滾，然後放入以上材料，改用中火煲兩小時左右，加入鹽少許，即可食用。 可甯心安神，養血潤膚。

　　百合紅棗銀杏羹

　　百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生姜兩片，鹽少許。将新鮮牛肉用滾水洗幹淨之後，切薄片;白果去殼，用水浸去外層薄膜，再用清水洗淨;百合、紅棗和生姜分别用清水洗幹淨;紅棗去核;生姜去皮，切兩片。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生姜片，改用中火煲百合至将熟，加入牛肉，繼續煲至牛肉熟，即可放入鹽少許，盛出即食。有補血養陰，滋潤養顔，潤肺益氣，止喘，澀精的功效。

　　黃芪紅糖粥

　　黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克。将黃芪洗淨切片，放入鍋中，加清水适量，煎煮去渣取汁;将粳米淘洗幹淨，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水适量，煮至米爛熟即成。紅糖味甘甜，性溫潤，有潤心肺、和中助脾、緩肝氣、補血、破瘀之功效;黃芪味甘，性溫，有固表止汗、托瘡生機的作用;陳皮味辛、苦，性溫，有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養顔的功效，适用于氣血虛弱所緻顔面蒼白無華者。

　　大棗粥

　　取粳米60克、大棗10枚，将大棗加入粳米中，煮至粥爛棗熟即可。大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤，神采煥發。

　　美容粥

　　白米100克、雞湯1200毫升、川芎3克、當歸10克、黃芪5克、紅花2克。将米淘洗幹淨，用清水浸泡;當歸、川芎、黃芪切成薄片，與紅花一起裝入小布袋中;将米及裝藥小布袋一起盛入煮粥的鍋内，加雞湯、适量水大火煮開，小火煮稠，撈出布袋即成。本粥中加入補氣、補血、活血以古方四物湯為基礎的中藥，一日1-2次，趁溫熱時服用，對改善機體的功能、增加女性面部皮膚滋潤、細嫩以及對預防和治療影響容貌美的疾病都有好處.

　　紅棗銀耳炖雪梨

　　這款補水養顔，潤心潤肺的美容佳品，具有補血養陰，滋潤養顔，潤肺益氣，止喘。最适合這個炎熱的夏天不過了。

　　紅棗最好選用小紅棗，特别的甘香，我這裡隻有大紅棗就湊合用了。梨最好選擇雪梨，口感細膩而甘甜，銀耳最關鍵，選的不好就成了百炖不爛，選的好，半個小時就柔軟而充滿膠質。

　　冬瓜海帶瘦肉湯

　　配料：冬瓜、海帶、陳皮、瘦肉。

　　特色：冬瓜所含的葫蘆巴堿能促進人體的新陳代謝，以及可抑制醣類轉化為脂肪。此外，冬瓜籽所含的蛋白質和瓜氨酸更可潤澤皮膚，還能抑制黑色素的形成;海帶含豐富碘質及多種微量元素，能消除體内脂肪及膽固醇。因此這湯可謂集美白防斑、減肥瘦身雙重功效于一身，最合貪靓一族飲用。

　　操作：将冬瓜去皮然後洗淨，海帶浸水去泥後切斷，然後連同陳皮和瘦肉放進煲中，加入八碗水，煲約二小時，加鹽調味即可飲用。

　　結語：很多愛美的女人都在為自己的皮膚而苦惱，為自己肌膚幹燥沒有光澤而憂心不已。中醫美容以它獨特的魅力成為了我們的首要選擇。本篇文章旨在幫助那些有這些困擾的人早日還原雪白的肌膚，找到自信。讓我們為美共同努力吧。

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