很多中老年都會有高血壓，這就像一個定時炸彈，埋在你身邊，随時會爆發。高血壓不僅與環境，遺傳有關，還與你的飲食有密切的關系。在日常生活中，注意飲食的規律，可以有效的想血壓。很多蔬菜水果都有降血壓的功效。那麼，到底什麼食物有助于降血壓呢？下面就讓我們一起來了解一下吧！
黑木耳：
黑木耳同樣也是一種降血壓的食物，無論是哪種食用方式，它的降血壓作用都不會因此而改變。最方便的食用方式比如：用清水将黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1～2小時然後在其中放入适量的冰糖，每天吃一碗即可。不過幾天你便會發現，經常飙升的血壓已經下降了很多，而且起伏的幅度也不再似以前那樣“驚心動魄”了，這就是黑木耳的魅力。
芹菜：
芹菜絕對是高血壓人群的降壓法寶，相信很多人都知道芹菜具有降血壓的功效，特别是對因高血壓而引起的頭痛、頭脹更是有着神奇的緩解作用。
綠豆：
綠豆同樣也是降血壓的食物中的一種，而且它的降壓功效也是很多人都知道的，它是高血壓患者很好的食療降壓藥。經常吃綠豆不但能夠起到降血壓的作用，而且還有防止血脂升高的功效。
西瓜皮：
你絕對想象不到，我們生活中最為常見并且讓人随意丢棄的西瓜皮，同樣具有很好的降血壓功效。取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，此種降血壓的食物對治療高血壓效果好。
西紅柿
西紅柿是維生素C的最佳來源，而且這種維生素C得到了有機酸保護，煮時不易被破壞，容易被人體吸收。西紅柿中還含有較大量的西紅柿紅素等類胡蘿蔔素，有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用，對防止心血管疾病和高血壓有益。經常吃西紅柿汁有緩慢降血壓、利尿、消腫的作用。西紅柿既可當果點吃，又可炒菜食用。食前宜用開水燙洗，以免誤食細菌和寄生蟲。
西紅柿不宜空腹吃，否則容易使胃酸增高，産生燒心、腹痛等不适應症狀。西紅柿可生吃，糖醋涼拌，也可炒熟吃。注意：忌與黃瓜同食。
以上就是專家對于多夢影響睡眠質量治療方法的知識總結，希望有這種現象的廣大朋友能夠依據以上的建議，調理好自己的生活作息。注意平時的飲食習慣，多食用清淡的為主。此外，保持一個愉悅的心情，也是很重要的。
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