或許大家的生活當中經常會感覺到身體方面容易出現疲憊，很多時候總是愛吃甜食，突然感覺非常勞累，這些症狀都非常的常見随着秋天的季節，天氣忽冷忽熱，人體的腸胃方面也會随着氣溫的變化，而變得忽高忽低，那麼為什麼身體會出現這些特征呢，就是分為痰濕體質，有關于痰濕質體制，如何來調理了解一下。

　　氣郁型體質屬于郁火。肝氣郁結，久而化火(郁火) 肝為剛髒，性喜條達，如肝氣郁結不散，久而發展化火，所謂“氣有餘便是火”亦即木能生火之義。

　　要預防肝火旺，除了睡眠足夠、心情放松，一些簡單的藥材或食物也有助于清火或“降”火。

　　郭美伶中醫師說，預防肝火上升或是要清肝火，中醫常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調治，效果不錯。方法如下：

　　1、夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克

　　将夏枯草、桑葉加入适量的水浸泡半小時後煮半小時，最後加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲。可用冰糖或蜂蜜調味。

　　(注：以上為1至2人的分量，可根據人數增加。)

　　2、金銀花15克、綿茵陳15克

　　将金銀花、綿茵陳加入适量的水浸泡半小時後煮半小時，即可代茶飲。可用黑糖或片糖或蜂蜜調味。

　　痰濕體質是目前比較常見的一種體質類型，當人體髒腑、陰陽失調，氣血津液運化失調，易形成痰濕時，便可以認為這種體質狀态為痰濕體質，多見于肥胖人，或素瘦今肥的人。

　　該體質的人常表現有體形肥胖，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不實，小便不多或微混。性格偏溫和、穩重，多善于忍耐。

　　此種體質類型有易患高血壓，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛風，冠心病，代謝綜合征，腦血管疾病等疾病的傾向。

　　如何調節 痰濕體質者的膽固醇，甘油三酯，極低密度脂蛋白，血糖顯著高于非痰濕體質者，常表現為精神不振，頭暈目眩，多痰，浮腫，睡時鼾聲如雷等.

　　在養生方法上應多注意：

　　1，加強運動，強健身體機能，健康脾胃功能.

　　2，不宜在潮濕的環境裡久留，在陰雨季節要注意避免濕邪的侵襲.這類體質的人平時還應定期檢查血糖，血脂，血壓;

　　3，嗜睡者應逐漸減少睡眠時間，多進行戶外活動，讓日光使得身體機能活躍起來;

　　4，洗澡應洗熱水澡，适當出汗為宜;穿衣盡量保持寬松，面料以棉，麻，絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣有利于汗液蒸發，祛除體内濕氣.

　　在中醫看來對于痰濕質體質的患者，通常我們可以采取強身健體的方式來給自己身體鍛煉，平時這類人群不宜待在長期潮濕的環境下，特别是陰雨天氣，可以多喝一些大補湯來滋補身體，到的時候一定要用熱水，以免太過于寒冷造成身體方面濕氣過重。

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