在我們身邊，有很多老年人，尤其是一些經濟有保障的城市老人，特别熱衷于購買各種保健品，曾有媒體報導，北京某退休老人因為買保健品一年花費數十萬，家裡的保健品都是成箱成箱堆放，完全不顧孩子和家人反對。也怪那些賣保健品的騙子抓住老人的心理，包治百

在我們身邊，有很多老年人，尤其是一些經濟有保障的城市老人，特别熱衷于購買各種保健品，曾有媒體報導，北京某退休老人因為買保健品一年花費數十萬，家裡的保健品都是成箱成箱堆放，完全不顧孩子和家人反對。也怪那些賣保健品的騙子抓住老人的心理，包治百病、沒病也能防病、還時不時給與情感關懷，追求健康晚年生活、子女關心又不夠的老人們一下子着迷了。

甚至有很多中年人也非常迷信保健品，不重視一日三餐，把抗衰老和疾病寄托在各種膠囊、藥片和沖劑上。也有一些為了減肥美容的女士，會選擇一些時下很流行的補充劑，例如左旋肉堿、共轭亞油酸(CLA)、膠原蛋白、大豆異黃酮等，是否能真正起到作用不好說，但是潛在的健康風險不得不引起重視!

濫用保健品的危害

哈佛的一項有47,781名男性參與的研究發現:

1、男性的鈣攝入量與前列腺癌症風險相關，尤其是一天服用超過2000mg的鈣的男性得前列腺癌的風險最高已經有不少研究都支持這個結果;

2、手術前後服用魚油、維他命E之類有抗凝血作用的保健品，有大出血的風險，因為手術傷口的恢複是需要血液正常地凝結的;

3、美國營養學會癌症分會認為癌症化療和放射治療期間服用高劑量的抗氧化保健品很可能會降低治療的效果，因為化療和放射治療是通過氧化作用把癌細胞殺死，而此時服用抗氧化保健品則很可能抵消了對癌細胞的氧化作用;

4、長期或者過量攝入溶于油的維他命，比如維他命A、D、E等，由于多出身體需要的部分不會随尿液排出體外，而是積累在肝髒中，累積的量超過身體的承受範圍就會中毒，比如維他命A中毒的症狀有頭骨軟化、骨頭疼、意識不清、視力下降等;

5、美國畸形學會認為孕婦過量攝入合成維他命A還可能會造成胎兒眼睛、頭骨、肺、心髒的畸形如果你吃的保健品和飲食攝入的營養素總和超過身體所需，對身體也是有害無益。許多保健品還會與西藥産生反應，或加強藥效、或降低藥效，對身體有不良影響。

關于共轭亞油酸(CLA)的是非對錯

CLA近來非常火，藥理實驗研究表明，CLA能夠不但幫助減脂增肌，而且在營養素的分配、免疫功能、心腦血管、血糖調節、骨骼密度等方便都有顯著功效。其實CLA是一種天然存在的脂肪，主要發現在牛肉、火雞和牛奶脂肪等一些食物裡。人們利用高科技把CLA提純或者通過人工合成的方式研制成含CLA的補充劑，用于輔助減肥。大部分研究中，使用的劑量是 3.4 - 6.8 g 每日，在人體沒有發現明顯副作用;動物實驗中，CLA 被證明可能和脂肪肝、糖尿病有聯系;CLA 在美國藥品監督管理局 FDA 的分類屬于“大多數情況下安全(generally safe)”，并被允許作為食品添加劑。

但是，攝入 CLA 可能會導緻凝血效果下降，所以在手術前 2 周，請停止攝入;目前，CLA 對于兒童(最長 7 個月)和成人(最長 2 年)的研究都沒有發現副作用;但是，更長期的效果并不明确;如果你長期攝入CLA 補劑，建議定期體檢和檢查血壓;對于孕婦和母乳者，盡量從食物中攝取 CLA，而非補劑，因為目前缺乏這方面的研究。

如果服用 CLA 補劑出現了其他副作用，比如頭暈、惡心、心慌、腹瀉等，請停止服用，因為藥裡很可能被添加了其他成分。(想想那些“一天跑三趟廁所”“立刻不想吃飯”“一個月瘦了十斤”的人，吃的可能是單純 CLA 嗎?添加非法減肥産品的可能性恐怕要更大一些)

濫服膠原蛋白導緻乳腺癌複發，腎結石

沒錯，膠原蛋白沒有我們想象的那麼美好，即使是貨真價實的膠原蛋白，也不能保證它們吃到腸胃，被消化吸收後，還能準确無誤地跑到臉上去，因為膠原蛋白和其它蛋白一樣會被各種消化酶分解成肽和氨基酸被吸收入血，在其它營養素例如維生素C的幫助下，身體才能重新合成膠原蛋白，但是這些重新合成的膠原蛋白是補充到骨頭縫裡還是外層的皮膚裡，就不是你可以決定的。

也很很多人覺得，自己服用膠原蛋白後皮膚确實細膩光滑了太多，而且是短時間内發生的，這種情況恐怕要考慮産品有非法添加雌激素的嫌疑，因為除了激素，很少有什麼成分可以短平快地解決皮膚問題，而濫用激素的危險是增加乳腺癌、卵巢癌等婦科癌症的風險，為了解決皮膚問題而患上癌症，實屬不值!

再者，膠原蛋白産品畢竟是純度較高的蛋白質，如果三餐之外有額外服用，容易導緻一天蛋白質攝入過量，從而增加腎結石和骨質疏松的風險，而且肝腎的負擔也會加重。

總而言之，在決定吃某種保健品之前，一定要咨詢過醫生或者臨床營養師，告訴他們你的身體狀況以及同時在吃的藥。作為正常健康人，如果能夠均衡一日三餐，做到葷素搭配、粗細搭配，基本按照《膳食指南》來指導一日飲食，完全可以不服用膳食補充劑。特殊時期或者特殊人群，可以酌情考慮，但是以醫生意見為準，而不是保健品推銷員。

最後提醒大家的是，有事沒事的時候，多給父母一些關心，哪怕是每天打個電話說幾句話，我相信即使你再忙，這個時間還是有的，少刷一會朋友圈和淘寶，很多時候父母被騙不是因為他們傻，他們或許隻是太缺愛了!

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