頂葉肌肉萎縮要如何預防？-tft每日頭條

頂葉肌肉萎縮要如何預防？

健康更新时间:2025-05-11 17:05:04

　　如果是大腦神經出現了問題，會直接影響到整個身體的健康，甚至會出現肌肉的萎縮狀态，無法正常的活動和行走，那麼頂葉肌肉萎縮要如何預防？事實上肌肉萎縮的預防措施還是很多的，這就需要從日常生活起居入手了，不管是鍛煉還是飲食都要認真對待。

　　鍛煉——有氧運動。根據自己的年齡和身體狀況選擇适當的鍛煉項目，做有氧運動。人體的肌肉組織與其它組織、器官一樣，每時每刻都在不停地進行新陳代謝。晚上睡覺前做适當的鍛煉肌肉的運動(活動量小)，運動後馬上洗臉、洗澡，然後睡覺，更有利于肌肉的新生。

　　合理營養——紅肉不可少。為增加肌肉的新生，必須保證蛋白質營養，因為蛋白質是制造肌肉組織的主要原料。營養學家主張，為了健康長壽應多吃魚肉，少吃紅肉。這種說法有其科學道理，但少吃不等于不吃。研究發現，紅肉和乳制品中含豐富的肉酸。肉酸可增加骨骼肌的有氧能力，有效防止肌肉疲乏。

　　紅肉中還含有豐富的肌氨酸。吃紅肉的人每天能從飲食中攝入1～2克肌氨酸，吃素的人則攝取較少。加拿大一項研究顯示，肌氨酸可以改善肌肉萎縮症患者的肌力。國外有肌氨酸補充劑出售，用量為：前5天每天20克，以後以每天5～10克維持。

　　保持适當的雄激素。研究發現，補充脫氫外雄固酮(簡稱dhea)能夠穩定地增強肌肉力量。dhea是腎上腺以膽固醇為原料制造的類固醇激素，dhea可以轉化為睾酮。

　　鋅需足夠。維持适當水平的鋅濃度。由腦垂體合成的生長激素，如果能夠及時與鋅按1∶1比例結合，其效力可顯著提高。此外，含鋅酶促進肌肉蛋白的合成。所以，應通過補鋅維持機體較高水平的鋅濃度。

　　相信大家對頂葉肌肉萎縮要如何預防也都心中有數了，很多的健康隐患都是因為自己生活習慣不好導緻的，當然了也有一些是原發性的，受到遺傳因素的影響，但是不管是什麼原因所緻，都需要積極認真的做好防護措施與治療工作。

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