腰背部肌肉痛是很常見的情況，上了年紀的人也會出現常見的腰背酸痛的情況，肌肉痛時間長了也會出現勞損的，一定要了解這個腰背部肌肉痛是怎麼回事，到底是什麼樣的原因産生的這個情況呢，生活中如何正确的鑒别什麼情況是屬于腰背部肌肉痛呢，下面就針對這個疾病詳細的給大家做個介紹。

　　運動醫學上将運動引起的肌肉酸痛分為兩種：

　　一種是運動後疼痛立即出現，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉酸痛。

　　另一種是在運動後幾小時或一夜之後才出現，并伴有疲倦乏力，甚至會出現肌肉痙攣、僵硬等症狀。這種肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常3～4天甚至6～7天之後才能完全恢複，這種症狀則稱為延遲性肌肉酸痛或運動後疲勞。

　　我們常說的肌肉酸痛主要是指後一種，即延遲性肌肉酸痛。

　　肌肉酸痛與拉傷是有明顯區别的。實際上，肌肉酸痛是一種正常的、積極的生理表現。人們往往在力量訓練或一個不太适應(運動量偏大或新的運動項目等)的運動練習後，産生明顯的肌肉酸痛和不适。而這些症狀在休息一段時間後會自然消失，當再次進行同樣的運動時肌肉酸痛症狀會明顯減輕或不産生。而運動導緻的肌肉拉傷就不同了，肌肉或韌帶拉傷會造成骨骼肌大面積的病理性改變，如細胞變性、細胞壞死等等，不僅影響繼續運動或訓練，還可能會帶來較嚴重的後果。

　　拉傷和肌肉酸痛的自我鑒别

　　肌肉和韌帶拉傷，會因一個損傷性動作而突然出現，而肌肉酸痛則是逐漸加重的。有一個辦法可以鑒别二者：肌肉酸痛通過牽拉能得到緩解，而如果是運動損傷，牽拉反而會使疼痛加重。

　　總之，運動後肌肉酸痛和肌肉(或韌帶)的損傷性質完全不同。肌肉酸痛可以通過休息、牽拉、按摩等得到緩解。而肌肉(或韌帶)損傷，就必須用醫學手段解決了。

　　為何肌肉會酸痛

　　肌肉酸痛産生的機制較複雜，主要包括以下幾個方面：①乳酸堆積。②肌肉痙攣。③肌纖維或結締組織損傷。④其他因素。如組織間滲透壓産生變化或急性發炎等，也可造成肌肉酸痛。

　　乳酸是怎樣産生的

　　人體運動是需要能量的，如果能量來自細胞内的有氧代謝，就是有氧運動;但若能量來自無氧酵解，就是無氧運動。有氧運動時葡萄糖代謝後生成水和二氧化碳，可以通過呼吸很容易被排出體外，對人體無害。而無氧運動時葡萄糖酵解産生大量乳酸等中間代謝産物，不能通過呼吸排除，就形成了乳酸堆積。

　　腰背部肌肉痛到底是一種什麼樣的疾病呢，通過介紹大家對于介紹了解的很多了，肌肉痛可以有上面的一些症狀的，很多人一旦出現了腰背部肌肉痛的時候就一定要注意了，很容易出現身體的損傷的，情況嚴重的話也會導緻炎症的發生的，及時的預防才是最重要的。

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