當靈魂從工作中抽離，養生成了現在年輕人的潮流選擇，“保溫杯泡枸杞”不再是中老年人的代名詞。

養生方法，花樣百出。不論是食補、理療的傳統養生，還是各類保健品、保養儀的潮流養生，都被大量年輕人種草。

但養生并非易事。既需要高度自律，也需要投入大量精力和金錢。有人從18歲開始調理飲食，有人則願意花掉半月工資購買保養品。

為什麼這麼早就開始養生？有年輕人覺得，“有總比沒有好。”對這些産品的功效，他們其實沒抱有太大期望。

年輕人成養生消費主力軍

劉雨決定養生是從一份問題體檢報告開始的。2020年秋天，劉雨畢業後進入一家傳媒公司，入職前的體檢結果顯示多項指标不正常，其中一項為低密度脂蛋白偏高。

在臨床上，這項指标增高意味着血脂異常和高脂血症，容易發生冠心病、心肌梗塞等疾病。當時24歲的劉雨看着體檢報告愣住了，腦子裡回顧了過去多年的生活作息：暴飲暴食、愛吃油炸食品、熬夜刷劇、幾乎沒有鍛煉……

那一刻起，她決定作出一些改變。每天早上8點，劉雨準時起床。她吃完一碗料理機提前煲好的雜糧粥後，又在保溫杯裡泡了桑葚黑枸杞，有時會加一些幹玫瑰。出門之前，她習慣性往包裡塞了一包調配好的口服維生素。

在公司，劉雨和同事在工位上放了一個小櫃子，有四層。每層都放滿了花茶、果汁沖劑，以及他們從網上淘來的護肝片、藍莓籽等保健品，劉雨笑稱他們是“90後潮流養生小組”。

據新華網發布的《Z世代營養消費趨勢報告》顯示，年輕人正在成為當下養生消費的主力軍，18至35歲的年輕消費人群占健康養生消費人群的83.7%。在融360維度發布的《Z世代養生消費調研報告》指出，31.61%的年輕人表示自己非常注重養生，67.43%的認為自己對養生有一定意識。報告稱，Z世代對自己目前身體營養狀态很滿意占比并不高，但他們樂意為健康投入。在為自己購買的營養食品中最看重的功能分别為維生素/礦物質、增強免疫、改善睡眠。

在某社交平台，搜索“養生”，有456萬多篇筆記。其中，養生女孩好物就有22萬多篇帖子，包括各類鈣片、益生菌、膠原蛋白等等。

顯然，年輕人已經扛起了養生大旗。

理療記錄（來源：受訪者供圖）

在互聯網公司工作的95後李荔，對養生有着更高的品質要求。除了基礎的維生素、酵素等，李荔更熱衷于購買酵桃膠、燕窩等較為高端的産品。“平日經常加班、壓力也大，不能虧待了自己。”李荔回憶，有一次小組做項目連軸轉了近一個月，整個人臉色蠟黃、皮膚爆痘。熬完那次後，她一口氣囤了幾盒進口幹燕窩，幾乎花了那個月一半工資。

她始終堅信，“錢隻要是花在自己身上，都是值得的。”

短時間難有明顯效果

事實上，年輕人在養生過程中也難免會踩“坑”。

各類社交媒體上，号稱無糖、零脂肪、滋補的等各類網紅養生産品，讓人真假難辨。此前，有商家将完整的人參浸泡在裝滿水的圓柱體玻璃瓶子中，推出飲品一整根人參水，号稱“熬夜神器”。

據報道，這款産品在川渝兩地的便利店上市，曾創造了日銷1萬瓶的奇迹。但不少消費者吐槽，“味道好奇怪，好難喝。”同時，有專家指出人參水也并非适合所有人，其産品功效也有待考究。

劉雨說，社交平台上一些網紅食療方子和網紅産品，她曾經也買來吃過，但後來仔細一看成分，裡面有不少添加劑，糖分也不少，“吃了不會生病，但也沒什麼作用。”相比較網絡宣傳，劉雨更相信醫生的建議。

她在看中醫時會趁機請教醫生，自己的體質适合吃什麼、喝什麼。“我再在這個基礎上，根據我的喜好加一些東西，保證口感。”劉雨說，她對這些東西的功效并沒有抱太大期望，她隻是覺得，“保養了總比沒保養好，有總比沒有好。”

李荔沒太多時間去仔細甄别各種養生方法到底靠不靠譜，與其做選擇題，倒不如什麼都不管，堅持最基本且最傳統的原則：吃貴點的東西沒壞處。

王琳坦言，自己控制飲食多年，除了身材在同齡人中算纖細，其他方面看不出來太明顯的差異，“可能現在大家還都年輕，我覺得到了30歲之後，可能會有比較明顯的差别吧。”（應受訪者要求，文中均為化名）

（極目新聞）

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