早上出門，看着藍天白雲，晴空萬裡。路邊綠化帶裡嬌豔的小花争奇鬥豔，夏天不知不覺的就要來。想要争奇鬥豔的不隻小花，還有愛美的姑娘們。大家摩拳擦掌，努力減肥，想要在這個夏天來個大變身。

可是架不住春困秋乏夏打盹，每天懶洋洋的實在不想運動。想要讓自己又瘦又美，七分在吃三分在練，那不如先從飲食調整開始。建議大家常吃這4種食物，讓你身體輕盈，元氣滿滿的過夏天。

1、七度方益顔糕

很多人在減肥期間過度控制飲食，什麼都不敢吃。不僅容易心情也不好，皮膚也會暗黃無光澤。其實減肥期很多時候肚子不餓，就是饞，不妨找一些低熱量的食物滿足食欲，開心快樂的減肥。

平時想吃甜品的時候，可以吃七度方益顔糕，它的主料是紅棗、玫瑰、花生、枸杞和紅豆，從食材就能看出每一樣都是滋補身體的食物，尤其适合女性吃。裡面用木糖醇代替蔗糖，不用擔心熱量超标。粉嘟嘟的小糕點，吃起來軟軟糯糯的，玫瑰的香味很濃，完全就是吃甜品的口感。

嘴饞的時候吃幾塊，低脂又營養，減脂期可以吃的甜品誰能不愛呢？讓你吃出好身材，桃花臉！

2、奇亞籽堅果藕粉羹

蓮藕是非常适合減肥期的食物，蓮藕中含有豐富的膳食纖維，能夠幫助身體排出堆積的有害物質，讓身體更加輕盈。很多小夥伴覺得每天炒蓮藕過于麻煩，可以試試奇亞籽堅果藕粉羹。

磨成粉後的蓮藕更容易消化吸收，加入奇亞籽和堅果，營養全面。奇亞籽的吸水性很強，頂飽抗餓、堅果所含的營養成分很全面，也是減肥期補充營養不可少的食物。搭配多種天然水果幹解膩增香，這絕對是藕粉羹的點睛之筆。

酸酸甜甜的果幹，搭配酥脆的堅果，以及咬起來咯吱咯吱的奇亞籽，一碗藕粉羹中感受多種口感，層次豐富，讓人回味無窮。早上喝一碗，抗餓一上午，還能保證膳食營養均衡，太适合清爽的夏天，錯過一定後悔的美食。

3、西梅幹

沒事嗎？沒事就吃溜溜梅吧。嘴巴閑不住的時候，總想吃點果脯果幹，酸酸甜甜，解饞開胃。擔心果脯果幹熱量太高，不妨嘗嘗西梅幹。

西梅是減肥期常見的水果，不含脂肪且營養物質含量豐富。應季水果不好保存，制成西梅幹後，營養成分不變，方便食用。最重要的是西梅幹采用低溫烘幹的制作方法，皮薄肉厚，吃起來軟軟彈彈的，很有嚼勁。

獨立小袋包裝，每袋有兩到三個西梅幹，便于攜帶。饞嘴時或者下午犯困吃幾個，解饞又提神，哪怕不減肥也是辦公室女孩必備。

4、六點零祛濕膏

入夏前這段時間雨水多濕氣重，體内濕氣就容易積攢堆積，從而出現精力不濟的的狀況，造成下午犯困沒精神先現象發生。這就是體内濕氣重導緻新陳代謝減慢，不僅容易變胖，皮膚也會變得糟糕。

想要去除體内的濕氣就要常吃赤小豆、薏米等祛濕好物，若是感覺每天熬制太過麻煩可以選擇六點零祛濕膏，它裡面除有赤小豆和薏米，還加入黑豆、黑芝麻、山藥、芡實等健康食物，營養更加全面，除濕也非常不錯。

而且，六點零祛濕膏現在木糖醇提升甜味，體重管理期也能安心吃。由于粗糧含量高，可以當作主食，早上或者晚上吃幾塊，頂飽抗餓第一名。低脂又除濕，讓你瘦的更快，悄悄變美。

減肥不難，隻要找到方法，吃對食物，你也能擁有苗條身材。這4種食物不要錯過，營養又平價，一飽口福的同時迎接夏天美美的自己。

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