你的感冒真是凍出來的嗎？

季節轉換，要做好預防！

你穿秋褲了嘛？！

這可能是當下出門打招呼的标準問候

換季

&流感

換季沒有那麼容易，天氣有他自己的脾氣。

前一天還豔陽高照，第二天就氣溫驟減伴随着呼嘯的狂風将你堵在家裡不想出門。

不僅如此，換季的時候我們還會發現身邊有很多小夥伴不幸“中招”感冒，一連幾天都不見好。

究竟，換季和感冒到底有什麼關系

換季如何避免“中招”呢？

你了解感冒嗎？

感冒可不簡單

我們平時所說的感冒是指“普通感冒”，又稱“傷風”、急性鼻炎或上呼吸道感染。感冒是一種常見的急性上呼吸道病毒性感染性疾病，與我們平時所說的“流感”是存在差别的。

這裡就不和大家細說各種感冒的分類了。

而流行性感冒（簡稱流感）是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一種傳染性強、傳播速度快的疾病。其主要通過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸傳播。

感冒和換季有關系嗎？

換季感冒

換季和感冒有沒有直接的影響關系？答案是否定的，

換季并不意味着一定會換上感冒，但是換季所帶來的環境變化（引起感冒的細菌、病毒）、氣溫差異對人體免疫力造成的影響是存在的。

患上感冒的主要原因是身體的免疫機能在抵禦細菌和病毒時較弱。因此細菌和病毒侵入身體，從而引起一系列臨床的感冒症狀。

尤其在秋冬轉化之際 ，是感冒發生的溫床。為什麼這麼說，因為換季時：氣溫變化大，忽冷忽熱，溫度起伏較大，冷熱交替時我們頻繁穿、脫衣服，就容易讓自己受涼而感冒、發燒。另外，由于溫度變化大，血管收縮和擴張頻繁，可能還會使心腦血管疾病頻發。

此外，秋冬換季時節，天氣變得幹燥，空氣中水分減少，人體各系統維持正常運轉，需要更多的水分，這會使身體更易缺水，所以很多人在這時就可能有上火、幹咳、咽喉腫痛等問題。

換季時也是季節性流感頻發的時候。

避免“中招”，你要關注這些

秋冬防感冒必備！

秋冬換季給身體健康帶來不少威脅，提前找好對策，換季時讓自己少受點傷，安心跨過換季是最重要的！

及時添衣防秋凍，提升身體保護力

秋冬季節，溫差較大，我們應及時增減衣物，防止寒氣侵襲身體，降低感冒、發燒等患病幾率。此外，每天多喝點白開水，有利于維持身體正常代謝，适當進行耐寒訓練，如早操、慢跑等，它們都能幫你提高身體的禦寒及抗病能力。

生活有規律

現代人生活節湊快，生活、工作混亂，在家想着工作的事，在單位想着家裡的事；應該吃飯時不吃飯，應該睡覺不睡覺，違反自然規則，身體自然不會好。充足的睡眠是預防、緩解感冒的重要途徑。

多吃蔬菜水果

缺乏維生素A和維生素C是造成小兒反複呼吸道感染的一個常見原因，多吃一些富含維生素C的蔬菜和水果，如柚子、檸檬、葡萄等可以增強抵抗力。

保持室内空氣流通，流行高峰期避免去人群聚集場所

人群密集場所空氣流通差，密集人群身上攜帶的細菌也相應增加，免疫力較低的人盡量避免出入人群密集場所，以防被傳染。

接種流感疫苗

接種流感疫苗是其他方法不可替代的最有效預防流感及其并發症的手段。

目前大規模的流行性感冒趨勢并不明顯，但是日常預防是非常重要的！好身體才是努力生活、工作、學習的保障。

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