tft每日頭條

 > 健康

 > 脖子腦袋疼痛怎麼辦呢?

脖子腦袋疼痛怎麼辦呢?

健康 更新时间:2025-01-30 22:29:03

  現在因為大多數人總是坐在電腦前進行辦公,長時間的坐着,導緻頸椎和頭部出現問題的現象非常普遍,有很多人總說自己脖子腦袋疼痛,當出現這種現象的時候,如果不及時進行緩解的話,會導緻頸椎出現問題,下面就讓小編給大家介紹幾種緩解痛經的方法吧!

  坐在凳子上,身體放松,腰要直。輕輕地擡起你的頭部,眼望房頂,然後再低頭往下看地面,當然在這之間速度要緩慢一些,反複幾次。

  接着,還是保持坐立,我們把頭向肩膀上側,盡量用頭部觸摸你的肩膀,當然在這之間你的肩膀要保持靜止放松,不要聳肩,動的是頭部。兩邊反複幾次。

  再次,就是旋轉頭部,身體還是放松。把頭部往兩邊旋轉,盡量能往後看,當然動作要輕柔,以免對頸部造成二次傷害。反複幾次。

  另外,我們還可以利用手的擋力來對頸部進行運動。方法,雙手相扣抱後腦勺、雙手相扣抱前額,或者單手擋頭的側面,另一隻手握手腕,然後讓頭部去推動你的手,讓頭部感覺有一個反作用力。反複幾次。當然,如果是在家裡,我們可以躺着進行一些練習,擡頭或者側翻身體!

  上面是有關脖子腦袋疼痛的一些鍛煉方法,需要注意的是,如果出現這種病症的話,應該及時到醫院檢查一下,必要的時候可以在醫生的建議下采用藥物進行控制,同時一定要注意當工作超過一個小時的時候,一定要站起來适當運動運動。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved