腎髒，是我們人體重要的器官，居于主導地位。它通過尿的生成，從而保持水的平衡，排出體内的廢物以及有害物質。如果腎髒排毒不給力，那麼我們身體會出現什麼樣的情況，大家可想而知。自己怎麼才能幫助腎髒有效地排毒呢？怎麼樣的做法才正确呢？下面就讓我們一起來了解一下吧！
1.多喝水。一天要至少喝二至三升的白開水，因為多喝水，多排尿，有助于排出腎髒内的毒素，對腎髒起到保護作用。
2.攝取低鹽食物。鹽分會使血液濃縮，進而加重腎髒的運作功能。
3.注意上呼吸道疾病的治療。特别是咽喉部、扁桃腺鍊球菌感染時，需立即服用有效的抗生素，徹底治療。
4.應注意避免風、寒、濕的侵害。避免過度勞累，注意調節情緒。
5.慎服止痛劑。未經醫師許可，不主張服用止痛藥;如需長期使用，需與腎髒專科醫師讨論，決定如何選用。
6.避免暴飲暴食。大量攝入動植物性蛋白質會增加腎髒的負擔。
7.要多運動，勞逸結合。鍛煉身體，從而控制體重和血壓，以減輕腎髒負擔。
腎髒排毒食品：
1、冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎髒增加尿液，排出體内的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
2、黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎髒排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
3、櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食，有助于腎髒排毒。同時，它還有溫和通便的作用。
腎髒最佳排毒時間
腎髒最适合排毒的時間是早晨5點鐘以後，身體經過一夜的修複，到了早晨毒素都聚集在腎髒，所以早晨起來最好喝一杯溫熱的白開水，沖刷一下胃腸和腎髒，将毒素排出體外。但是需要注意的是如果是已經有水腫的人最好小口的喝下這一杯水，不要大口快速的喝，否則容易造成更多的水潴留在體内
早晨起來一定要喝熱水，因為早晨是陽氣生發的時候，而陽氣生發是從胃氣生發開始的，這個時候如果喝上一杯涼水，一下子就把還未生發完全的胃氣和陽氣打壓下去，長期這樣就會造成脾胃濕寒、陽虛體質啊！千萬不要聽西醫的晨起要喝一杯涼開水啊，真的是害人不償命的理論啊！
以上就是專家對于幫助腎髒排毒治療方法的知識總結，希望有這種現象的廣大朋友能夠依據以上的建議，調理好自己的生活作息。注意平時的飲食習慣，多食用清淡的為主，保持一個愉悅的心情。
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