女性腎虛的五大信号

　　腎髒是人身體重要的器官，每天默默的過濾清潔身體血液。現在腎髒疾病不再是中老年人的問題，女性朋友也很容易腎不好。究竟女人腎不好身體會發出哪些信号呢？

　　信号一：排尿變化

　　腎不好的女性朋友能夠感覺到自己的排尿變得不規律，一般正常的人每天需要排尿4~6次，尿量在800~2000毫升，如果是腎不好的話會出現排尿次數或者是尿量變多或者是變少。另外腎不好的女性朋友尿液中因為含有蛋白質，可能會起泡沫。

　　信号二：腰酸腰痛

　　如果是女性朋友在日常生活中經常覺得腰酸腰痛的話，這很可能是腎虛。腎虛可分為内傷、勞損。所謂的内傷是先天精氣不足、久病體虛等；勞損就是我們常說的長時間體力負重、久坐等。

　　信号三：眼睛衰老

　　腎藏精，腎不好的女性朋友精氣不足，而眼睛的神采正式腎氣的表現。如果是發現眼睛周圍出現藍黑色、或者是黑色的圓圈話，說明腎不好。另外還有的女性朋友會感覺到視力變得模糊，這可能是因為腎虛導緻的，嚴重的會出現青光眼。

　　信号四：講話費力

　　講話的過程需要耗損身體元氣，特别是本身腎髒不好的女性朋友，身體氣太弱，說話再把氣耗掉就會不想說話，因工作不能不說話時，聲音就會出不來，出現聲音沙啞的情況。

　　信号五：關節不适

　　腎髒是過濾清潔血液的地方，參與着整個身體的氣血運行、新陳答謝。腎不好的女性朋友血液運行較慢，氣血不足，不僅容易出現四肢冰涼的情況，還可能因為關節不能及時得到血液而變得僵硬出現不适。

　　補腎佳品

　　1.幹貝：幹貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，它能夠補腎滋陰，所以腎陰虛的女性适宜常吃。

　　2.栗子：栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，最宜食用。

　　3.枸杞子：枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對于中年女性腎虛之人，食之最宜。

　　4.何首烏：何首烏有補肝腎、益精血的作用，曆代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。

　　注意事項

　　女人補腎忌吃或少吃的食品：荸荠、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙。

　　除上述4種食物外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。

　　溫馨提示：補腎可以采用食補的方法，多食用一些益腎的食物，例如山藥枸杞粥、枸杞羊肉湯等來溫補腎氣。另外，每天8小時的睡眠也非常重要，同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。

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